Омега-6 – это группа кислот, объединенных общим названием. Ланолевая, арахидоновая, докозадиеновая...
Под этими сложными буквосочетаниями скрываются вещества, способные оказывать влияние на функции мозга, состояние волос, кожи и костей, работу репродуктивной и кровеносной систем – и многое другое.
При этом человеческий организм не умеет вырабатывать такие полиненасыщенные жирные кислоты самостоятельно, получить их можно только из пищи либо биологически активных добавок.
Жирные кислоты омега-6 могут эффективно, действенно помочь при самых разных недугах:
- облегчение симптомов невралгии;
- борьба с воспалениями;
- уменьшение симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности;
- снижение повышенного артериального давления;
- уменьшение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- благотворное влияние на состояние костей в пожилом возрасте и т.д.
И особенно важно соблюдать баланс полиненасыщенных жирных кислот омега-6 представительницам прекрасного пола. Дефицит этих незаменимых веществ в рационе ведет к сбою менструального цикла, появлению болей во время менструаций…
И не только во время.
Предменструальный синдром – помните печально известную аббревиатуру ПМС? – при недостатке в организме полиненасыщенных жирных кислот омега-6 становится еще печальнее. Неприятные симптомы, сопровождающие это состояние, усугубляются, – а ведь речь и без того идет не о самых лучших моментах в жизни женщины.
Кроме того, жирные кислоты омега-6 могут частично заменить углеводы, что актуально для всех старающихся сбросить лишний вес на низкоуглеводных диетах.
При этом волосы, кожа, ногти останутся в порядке.
Но! Эту информацию хочется подчеркнуть:
переизбыток полиненасыщенных жирных кислот омега-6 также нежелателен, как и их недостаток.
Нарушение свертываемости крови, снижение иммунитета и ряд других осложнений, – поглощением полезных веществ действительно лучше не увлекаться, все хорошее хорошо в меру.
А подкармливать организм полиненасыщенными жирными кислотами омега-6 лучше посредством дозированного приема специальных добавок. Ведь если говорить о пище, то максимальное содержание этих кислот отмечается в блюдах вроде чипсов или жареной свинины с майонезом, но такое меню вряд ли можно назвать здоровым, увы.
__________________________
Понравился материал? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Для вас – масса любопытных подробностей, касающихся женского здоровья и правильной интимной гигиены. Об этом важно знать всё!