Найти тему
Гинокомфорт

Жирные кислоты омега-6: какая польза женщинам от чипсов и майонеза?

Омега-6 – это группа кислот, объединенных общим названием. Ланолевая, арахидоновая, докозадиеновая...

Под этими сложными буквосочетаниями скрываются вещества, способные оказывать влияние на функции мозга, состояние волос, кожи и костей, работу репродуктивной и кровеносной систем – и многое другое.

При этом человеческий организм не умеет вырабатывать такие полиненасыщенные жирные кислоты самостоятельно, получить их можно только из пищи либо биологически активных добавок.

Жирные кислоты омега-6 могут эффективно, действенно помочь при самых разных недугах:

  • облегчение симптомов невралгии;
  • борьба с воспалениями;
  • уменьшение симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности;
  • снижение повышенного артериального давления;
  • уменьшение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • благотворное влияние на состояние костей в пожилом возрасте и т.д.

И особенно важно соблюдать баланс полиненасыщенных жирных кислот омега-6 представительницам прекрасного пола. Дефицит этих незаменимых веществ в рационе ведет к сбою менструального цикла, появлению болей во время менструаций…

И не только во время.

Предменструальный синдром – помните печально известную аббревиатуру ПМС? – при недостатке в организме полиненасыщенных жирных кислот омега-6 становится еще печальнее. Неприятные симптомы, сопровождающие это состояние, усугубляются, – а ведь речь и без того идет не о самых лучших моментах в жизни женщины.

Кроме того, жирные кислоты омега-6 могут частично заменить углеводы, что актуально для всех старающихся сбросить лишний вес на низкоуглеводных диетах.

При этом волосы, кожа, ногти останутся в порядке.

-2

Но! Эту информацию хочется подчеркнуть:

переизбыток полиненасыщенных жирных кислот омега-6 также нежелателен, как и их недостаток.

Нарушение свертываемости крови, снижение иммунитета и ряд других осложнений, – поглощением полезных веществ действительно лучше не увлекаться, все хорошее хорошо в меру.

А подкармливать организм полиненасыщенными жирными кислотами омега-6 лучше посредством дозированного приема специальных добавок. Ведь если говорить о пище, то максимальное содержание этих кислот отмечается в блюдах вроде чипсов или жареной свинины с майонезом, но такое меню вряд ли можно назвать здоровым, увы.

__________________________

Понравился материал? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Для вас – масса любопытных подробностей, касающихся женского здоровья и правильной интимной гигиены. Об этом важно знать всё!