Раздражает даже не самый громкий детский крик, не хочется ничего делать, только зарыться головой в подушку – а еще лучше убежать, улететь куда-нибудь из дома, приземлиться на какой-нибудь первый встречный пенек, и плакать, плакать…
Медицинская статистика утверждает, что волны послеродовой депрессии накатывают на каждую десятую новоиспеченную маму и немного чаще.
А если без статистики, исходя из личных наблюдений, специалисты говорят, что так или иначе это печальное состояние хоть краешком, но затрагивает практически половину недавно родивших женщин. И если обычная хандра проходит через месяц или два, то послеродовая депрессия может перейти буквально в хроническую форму, замаскироваться и проявляться даже в течение нескольких лет.
Неприятие роли матери, иногда суицидальные мысли, отказ от помощи медиков и психологов, ощущение страшной вины, раздражительность, сменяющаяся апатией, и физиологические проявления в виде приступов учащенного сердцебиения, повышенного потоотделения, бессонницы и т.д. – и это ее не весь список симптомов послеродовой депрессии.
Ученые предполагают, что причинами этого состояния могут быть:
- изменения гормонального баланса;
- наследственная предрасположенность;
- физиологические перемены в организме;
- перманентная усталость;
- ухудшение фигуры, снижение самооценки;
- финансовая нестабильность, страх за будущее;
- проблемы в отношениях с партнером;
- отсутствие поддержки в принципе и т.д.
Соответственно и бороться с послеродовой депрессией можно, определив, в чем корень проблемы.
Шаги к здоровью
- Обязательно – посещение специалистов, эндокринолога, гинеколога и психотерапевта. Не стоит полагаться исключительно на советы подруг, а то и случайных собеседников в Интернете.
- Отдых! Постарайтесь договориться с близкими о коротких каникулах или хотя бы о выходных. Быть мамой – это тоже работа, и отдыхать от нее просто необходимо.
- Правильное питание, – в меню должны присутствовать продукты, богатые кальцием и аскорбиновой кислотой. Считайте это заменой лекарствам – и отнеситесь со всей серьезностью.
- Общение с друзьями и знакомыми, частые прогулки с малышом и иногда в одиночестве, занятия физкультурой с разрешения врача – все это также поможет быстрее прийти в норму.
__________________________
Понравился материал? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Для вас – масса любопытных подробностей, касающихся женского здоровья и правильной интимной гигиены. Об этом важно знать всё!