Малыш уже смешно шевелит ручками и ножками, из роддома выписались, все хорошо… Но когда это «хорошо» станет всеобъемлющим? Насколько быстро восстанавливается тело после всех испытаний, связанных с беременностью и родами?
Итак…
Живот
Серьезная гормональная перестройка, особенности питания… Если беременность увенчалась набором большого количества лишних килограммов – восстановление, конечно, будет длиться дольше.
После естественных родов мышцы живота сокращаются в среднем через семь недель, после кесарева сечения все приходит в норму еще дольше.
С разрешения врача некоторые виды физических нагрузок возможны уже через полтора месяца после родов, полное же восстановление мышц живота может произойти в течение года или двух – но, конечно, если новоиспеченная мама посещает тренажерный зал, занимается физкультурой и, в общем, уделяет внимание этому вопросу.
Грудь
Во время лактации грудь становится больше, увеличиваясь после родов в два, а то и в три раза. Кожа становится прозрачнее, приобретая голубоватый оттенок из-за просвечивающих кровеносных сосудов.
Полностью вернуть изначальную форму и упругость, не прибегая к хирургическим методам, возможно далеко не всегда. Однако специальный массаж и гимнастика, направленная на укрепление мышц, поддерживающих грудь, могут очень и очень помочь. Время восстановления определяется индивидуально.
Кости и мышцы
Центр тяжести во время беременности смещается, это может стать причиной появления довольно ощутимых болей в пояснице. Меняется гормональный баланс, увеличивается вес, нагрузка на опорно-двигательный аппарат серьезно растет.
Восстановление занимает в среднем около трех-четырех месяцев, причем этот период может сопровождаться ломотой и болью в костях и суставах, мышечными судорогами.
Помочь себе можно при помощи послеродового бандажа, приема комплексов витаминов – и, конечно, специальной гимнастики, без физкультуры не обойтись и здесь.
Матка
Вес этого важнейшего органа во время беременности увеличивается в несколько раз. Более того, после родов матка становится сплошной раной и восстанавливается в среднем около десяти дней.
Окончательное восстановление может произойти только через пару месяцев, матка возвращается к своему изначальному весу – и полностью приходит в норму. Шейка матки обретает способность функционировать, как раньше, через три месяца после рождения малыша.
Критические дни
Здесь многое зависит от того, происходит ли кормление грудью. Если нет – месячные приходят в среднем через семь недель после родов. В иной ситуации цикл может восстановиться только после того, как заканчивается процесс вскармливания.
Да, важный момент! Отсутствие месячных не означает, что не может наступить новая беременность. Поэтому если таких планов нет, если хочется дать организму отдохнуть, – необходимо соблюдать осторожность.
Интимная зона
Увы, во время беременности и особенно родов мышцы интимной зоны растягиваются, и многие переживают, что это навсегда… Не стоит тревожиться. Эластичность и тонус вернутся! Сроки восстановления, как и во всех предыдущих случаях, конечно, индивидуальны, но в среднем этот период занимает шесть или восемь недель.
Единственное, что может изменить безвозвратно, – это рельеф интимной зоны. У рожавших женщин он более сглаженный, не такой выраженный, как у нерожавших.
Привести мышцы в норму помогут упражнения Кегеля, делать которые надо буквально по несколько минут около пяти раз в день. Немного старания, и все получится!
__________________________
Понравился материал? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Для вас – масса любопытных подробностей, касающихся женского здоровья и правильной интимной гигиены. Об этом важно знать всё!