Вы знаете, что такое эгрегор? ⠀
Если самыми простыми словами, то это коллективное бессознательное, или то, во что верят массы.
⠀
Да, обойти эгрегор, не поддаться общим веяниям и трендам крайне сложно, когда вокруг прям пахнет паникой и страхом. Об этом говорят СМИ, это обсуждает общественность, это обсасывают на кухнях, этим пугают в общественных местах...
Я, например, телевизор не смотрю, новости тоже стараюсь не читать, если только для понимания общей ситуации, позавчера, проехав в маршрутке, в которой по телевизору через каждые 3 минуты крутили информацию про короновирус, вышла с мыслью о том, что в Калининград он тоже скоро может прийти. ⠀
Даже если так случится, шансы заболеть минимальны, но страх уже закрался. Вот так быстро коллективное бессознательное становится личным.
Внешняя паника рождает внутри каждого необоснованную тревогу, которую сложно унять, которой сложно управлять, которая занимает бо'льшую часть нашего внимания и мы не можем сконцентрироваться на важном.
Так как же не поддаться панике в таких случаях?
1. Будьте увлеченными. Необходимо научиться получать удовольствие от своих увлечений, работы, времени, проведенного в кругу близких людей.
Увеличивайте количество ресурсных занятий
2. Ограничьте получение информации из СМИ. Просматривайте только проверенные ресурсы и только для того, чтобы быть в курсе происходящего. ⠀
3. Ограничьте общение с токсичными людьми, которые постоянно несут негатив ⠀
4. Научитесь оценивать происходящее через призму всего имеющегося у вас скепсиса, будьте критично настроены на получение новой информации ⠀
5. Повышайте свою психологическую и моральную устойчивость. При необходимости обратитесь к специалисту
6. Научитесь периодически останавливаться в потоке дел и информации и переводить фокус внимания на себя, свою жизнь, происходящее лично с вами. Другими словами, научитесь "заземляться" - "Я здесь и сейчас"⠀
7. Старайтесь не оставаться наедине со своими негативными мыслями. Общайтесь с ресурсными людьми, которые помогут вам выйти из замкнутого круга.
8. Ну и, конечно же, соблюдайте гигиену: мойте руки, следите за контактом с незнакомыми людьми, носите маски в людных местах.
Одним словом, будьте счастливы, любите себя и все, что с вами происходит, окружайте себя счастливыми людьми и никакой мировой кризис не страшен! 😊