В период всеобщего кризиса очень важно найти баланс, рационально подходить к ситуации. Не надо паниковать, но и совсем расслабляться тоже не стоит. В обоих случаях это может влечь за собой серьезные последствия.
ЭМОЦИИ И ПЕРЕЖИВАНИЯ
Прежде всего вам стоит понять, что переживать по поводу происходящего в мире НОРМАЛЬНО. Это может выражаться гневом, грустью, страхом. Держите себя в руках, не дайте эмоциям победить вас.
ПЕРЕИЗБЫТОК ИНФОРМАЦИИ
В современных реалиях мы порой получаем слишком много информации, но она далеко не всегда является достоверной. В новостях принято преувеличивать факты, чтобы заинтересовать зрителя/читателя. В некоторых источниках и вовсе распускаются слухи, сеющие лишнюю панику. Ограничьте получение избыточной информации (просмотр телевизора/чтение новостей). Но чтобы быть в курсе событий и вовремя предпринимать необходимые меры, доверять следует лишь проверенным источникам (например, сайт ВОЗ) и официальным документам.
ПРОФИЛАКТИКА КОРОНАВИРУСА
Об официальных рекомендациях Всемирной Организации Здравоохранения по профилактике коронавируса я рассказывала ранее:
Старайтесь следовать этим рекомендациям, а так же следить за появлением новых в связи с последующим изучением вируса.
ЗОЖ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Один из главных принципов сохранения здоровья, как бы это банально не звучало - ведение здорового образа жизни. Это реальная необходимость в нынешних условиях. Это не только профилактика вируса, но и способ сохранить свое психическое здоровье. Разумеется, никто не призывает вас доводить все до фанатизма.
Для укрепления иммунитета важен полноценный сон, здоровое питание, физическая активность. Не позволяйте стрессу победить вас. Обязательно поддерживайте связь со своими родными и близкими.
Попробуйте по возможности сократить количество алкоголя и табака в вашей жизни, чтобы ваш организм не находился в уязвимом для вируса состоянии. Тем более не используйте подобного рода способы для борьбы с переживаниями. Будьте аккуратны, этот отказ не должен вызвать у вас дополнительный стресс!
ХОББИ
Можете найти себе новое увлечение, которое вас успокоит или поможет вывести эмоции. Рисование, написание стихов, ведение блога, вышивание, йога, вязание, любое другое рукоделие, фильмы, музыка, кулинария, садоводство... Тогда не вы будете бояться коронавируса, а сам коронавирус будет бояться вас!
Я сейчас нахожусь в клинической инфекционной больнице им С.П. Боткина в Санкт-Петербурге. О том, как я туда попала и как у меня обстоят дела, я писала ранее. Если интересно, можете перейти по ссылкам и почитать:
Я надеюсь, моя статья была полезной для вас. Пишите, что думаете об этом в комментариях. Подписывайтесь, чтобы следить за происходящим.