Поддержка нашей иммунной системы всегда должна быть приоритетом, но, поскольку это становится чем-то неизбежным, мы ищем способы включить факторы поддержки иммунитета в нашу повседневную жизнь.
Этой зимой Майя Феллер встретилась с одним из основателей и со-генеральным директором Джейсоном Вахобом на подкасте mindbodygreen, чтобы обсудить ее любимую еду и привычки в еде - и, конечно же, тема нашей иммунной системы возникла, учитывая начало сезона простуды и гриппа. Эти три продукта легко найти и их можно использовать различными способами, каждый из которых даст вашей иммунной системе необходимую поддержку.
1. Клементины
По словам Феллер, когда для них сезон, у нее «тонны клементинов» на ее столе. Их польза такая же, как и у их более часто упоминаемого родственника апельсина, но в меньшей (и, не побоимся этого сказать, в более вкусной) кожуре, и они щедро обеспечивают наш организм витамином С, который связан с поддержкой иммунной защиты.
«Именно этот замечательный антиоксидант помогает изгонять свободные радикалы, - говорит Феллер, - когда мы подвергаемся воздействию большого количества заболеваний и множества вирусов, получение небольшой дозы витамина С становится невероятно полезно».
2. Имбирь
Когда вы росли, вы пили имбирный эль, когда были больны? Для этого есть реальная причина, помимо помощи в устранении расстройства желудка. «Я люблю свежий сырой имбирь, - говорит Феллер, - за некоторые антимикробные свойства».
Среди многих преимуществ имбиря - его способность бороться с инфекцией и облегчать боль в суставах и мышцах - общий симптом многих заболеваний.
3. Чеснок
Да, этот ингредиент, который, кажется, наполняет мировую кухню, также популярен в списках продуктов, поддерживающих иммунитет. Для Феллер чеснок является особым «лакомством»- и хорошо сочетается с другой ее любимой пищей для иммунитета. «Я не знаю, из-за того ли это, что я родом из Карибского бассейна, - сказала она, - но я обожала, когда моя бабушка готовила эти чаи с чесноком и имбирем, и я думала, что в мире нет ничего вкуснее».
Хотите знать, есть ли еще что-то, что вы можете сделать, чтобы поддержать свою иммунную систему? Читайте остальные статьи-переводы зарубежных источников на канале Soulharbor и обязательно подписывайтесь! Если вы хотите поддержать автора канала, ознакомьтесь с его книгой, написанной в жанре мистики и ужасов, по ссылке: https://www.litres.ru/igor-vadimovich-merenkov/za-predelom-realnosti/