Коронавирус - это тяжелое вирусное заболевание, признаком которого является поражение дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта. Вакцина, на момент написания статьи, пока еще не разработана, поэтому давайте поговорим о том, как же подготовить себя, своих близких и свой дом на случай, если распространение вируса будет продолжаться и дальше.
Начнем с самого очевидного и в тоже время необходимого:
- Дезинфицируйте руки. Обязательно мойте их с мылом как минимум в течении 30 секунд и делайте это как можно чаще - это лучший способ защитить себя от вируса. Намочите руки, затем нанесите на них мыло, потрите в течении необходимого времени и затем смойте водой. По возможности используйте как можно более горячую воду. Также не забывайте использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Важно не заменять этой процедурой мытье рук, а использовать ее в дополнение.
- Старайтесь без необходимости не касаться глаз, носа и рта. Заражение вирусом происходит в тот момент, когда вы вдыхаете частички слюней от чихания или кашля инфицированного человека, а также если вы касаетесь руками лица, на которых оказались те самые частички. Не трогайте лицо! В противном случае вы увеличиваете риск заражения. Как вариант можно использовать салфетки, чтобы вытереть нос, потереть глаза и т.д.
- Избегайте рукопожатий, даже с теми людьми, которые не кажутся вам больными. Инфицированные коронавирусом люди могут и не догадываться о том, что они больны, но при этом распространять болезнь, даже в случае если у них нет симптомов. Безопасности ради, перестаньте обмениваться рукопожатием с людьми. Не переживайте, адекватные люди обязательно вас поймут и не сочтут ваш отказ за грубость.
- Бегите от людей, которые кашляют и чихают. Да, разумеется, далеко не факт, что у них коронавирус, но в данном случае лучше не рисковать, если вы заметили кого-то с проявлением симптомов болезни. Думаю, вы согласитесь с тем, что ваше здоровье и здоровье вашей семьи гораздо важнее, чем то, что о вас могут подумать люди.
- Обеззараживайте все предметы, с которыми вы контактируйте как в общественных местах, так и дома. Содержите ваш дом и рабочее место как можно более чистыми. Распылите дезинфицирующее средство на все поверхности, а после протрите чистой салфеткой. Не забудьте про дверные ручки. Из натуральных чистящих средств отлично подойдет белый уксус.
- Носить маску для лица стоит только в том случае, если вы сами уже заболели. Да, многие люди носят маски в надежде предотвратить заражение самих себя, но все врачи сходятся в одном мнении, что в этом нет необходимости. Не стоит покупать маски и носить их на всякий случай, ведь со временем это сможет привести к их дефициту и те, кто реально в них нуждаются не смогут их получить. Стоит отметить, что я имею ввиду обычные хирургические маски, которые можно купить в обычном магазине или аптеке.
- Ведите здоровый образ жизни. Укрепляйте ваш иммунитет. Так как коронавирус не лечится лекарствами, вашей лучшей защитой будет сильная иммунная система. Давайте поговорим коротко о самых необходимых мерах: ешьте свежие фрукты и овощи ежедневно, занимайтесь спортом, делайте физические упражнения ежедневно, принимайте поливитамины, спите хотя бы по 7 часов в сутки, избегайте стрессов, откажитесь от вредных привычек.
- Создайте резервный запас продуктов питания на случай чрезвычайной ситуации. Заполните свой холодильник и морозильник едой как минимум на месяц. Если вы заболеете или количество заболевших вокруг станет огромным, вы вынуждены будете оставаться дома. Заказать еду домой возможности, разумеется, не будет. Поэтому подготовьтесь сейчас, купите множество продуктов с длительным сроком годности. Запаситесь консервами и замороженными продуктами.
- Помимо продуктов следует не забыть про предметы первой необходимости, такие как туалетная бумага, мыло и моющие средства. Закупите предметы домашнего обихода, которыми вы пользуетесь на регулярной основе. Купите их столько, чтобы хватило на как можно больший срок.
- В случае если вы принимаете какие-либо лекарства, убедитесь в том, что у вас есть их запас на длительный промежуток времени.
- Подумайте о том, чтобы подготовить изолированную и автономную комнату в вашей квартире на случай, если заболеет один из ваших членов семьи.
Вот и все. Желаю здоровья вам и вашим близким!