В этой статье рассмотрим вопрос, почему гимнасты такие накачанные. Я выделил несколько причин, которые вполне обоснованы.
Многие видели профессиональных гимнастов и все они выглядят достаточно внушительно. Почему же так происходит, что у них такие большие мышечные объемы?
1) Тренировки с очень раннего возраста
Достаточно понятный и обоснованный фактор. В среднем гимнастикой начинают занимать с 3-4 лет, и если взять уже возраст 17-18 лет, то на этот период у них стаж тренировок составляет 13 и более лет, а это грубо говоря десятилетие, немаленький срок.
Если учитывать тот факт, что этот период они занимаются с профессиональным тренером, который старается найти подход к каждому, то мы и получаем, что они к 18 годам уже имеют такие объемы и силовые показатели.
2) Подкачка
Помимо тренировки элементов гимнасты использую тренировки с железом, чтобы эти элементы выполнять было легче. А это также положительно влияет на рост мышечной массы.
Сюда же внесу статическую нагрузку, которую выполняют гимнасты, она увеличивает не только силу мышц, но и объемы.
3) Питание
У профессиональных гимнастов есть свои диетологи, которые состовляют и контролирую рацион спортсмена. Чтобы он сохранял мышечные и оставался сухим. При такой форме ему будет легче выполнять элементы, т.к. у него будет лишь "полезная" масса.
4) Использование добавок
Достаточно спорный вопрос, утверждать что все используют фармакологию не буду, т.к. считаю, что можно накачаться и в "натураху". Но вот различные витаминные комплексы, добавки для лучшего восстановления и подобное они принимают.
5) Генетика
В большом спорте этот фактор играет немалую роль. Вы можете заметить, что гимнасты в основном невысокого роста, до 170 см и относительно лёгкие, до 70 кг. При таком росте им легче выполнять элементы, т.к. руки у них короче, а следовательно и рычаги меньше.
Также им легче растить мышечную массу, т.к. мышцы меньше, чем у того же человека с ростом 180-185, ему надо значительно большего размера мышцы, чтобы выглядеть также.
Если статья была полезна или интересна:
Комментируйте, ставьте лайки.
