Если ваши колени часто скрипят, это может быть признаком того, что у вас остеоартрит. Важно проконсультироваться с врачом , чтобы найти причину и вылечить ее.
Колени являются одним из наиболее важных суставов в организме . Не только потому, что они позволяют нам выполнять основные действия, такие как ходьба, но и потому, что они поддерживают весь наш вес. Но когда наши колени скрипят, что-то может быть не так.
Этот факт встречается чаще, чем кажется. На протяжении всей нашей жизни колени для большинства людей являются наиболее наказуемым суставом. Они уязвимы ко многим аспектам, таким как наличие других травм суставов в ноге или наличие ожирения.
Хотя наши колени часто скрипят и боли или других симптомов тревоги нет, повторение этого факта может означать, что в суставе что-то изменилось. В этой статье мы объясняем, почему наши колени скрипят и как позаботиться о них, чтобы этого избежать.
Почему наши колени скрипят?
Когда наши колени скрипят, это знак, который может указывать на разные вещи. Иногда это происходит из-за скопления газа в синовиальной жидкости . Синовиальная жидкость - это жидкость между двумя костями, которые составляют сустав.
Этот газ при сгибании колен может быть причиной шума. Однако, если наши колени часто скрипят, это может беспокоить. Основной причиной этого является износ суставного хряща.
Когда хрящ изнашивается, это приводит к остеоартриту . Это патология, которая вызывает боль, воспаление и ограничение движения сустава. Поскольку хряща недостаточно, кости сталкиваются друг с другом, повреждая друг друга.
Проводились исследования для оценки факторов риска развития остеоартрита. Одним из факторов, который был изучен, является скрип колен. Было замечено, что люди, которые постоянно ломают колени, в три раза чаще страдают от этого .
С кем это может случиться?
Хотя почти все мы колени скрипим когда-то в нашей жизни, некоторые люди более подвержены риску развития остеоартрита, чем другие. Прежде всего, этот риск возрастает с возрастом.
С другой стороны, некоторые исследования показывают, что женщины чаще страдают от остеоартрита коленного сустава. То же самое касается спортсменов, особенно бегунов. Это потому, что они подвергают соединение непрерывной работе, которая имеет тенденцию изнашивать его.
Тучные люди также имеют большую склонность к остеоартриту . Избыточная масса тела является фактором риска, так как это увеличивает давление на суставной хрящ. Кроме того, ожирение имеет более высокую концентрацию воспалительных веществ в крови, что усугубляет проблему.
Что делать, если ваши колени скрипят?
Прежде всего, если у вас избыточный вес, идеальным вариантом является снижение массы тела . Эксперты утверждают, что каждый килограмм предполагает около 5 кг давления на колени. Поэтому потеря веса может означать заметное изменение состояния сустава.
Во-вторых, важно укрепить мышцы ног. Благодаря укреплению четырехглавой мышцы и других мышц, таких как подколенные сухожилия, стабильность сустава увеличивается.
Точно так же важно контролировать позы. Особенно, когда мы сидим, так как большинство часов дня проходит так. Рекомендуется избегать чрезмерного их сгибания, сохраняя около 90 градусов.
Если ни одна из этих мер не поможет, вы также можете прибегнуть к физиотерапии. Лечение гиалуроновой кислотой разработано, что может помочь улучшить состояние хряща.
Принять во внимание
Когда ваши колени скрипят, первым делом следует обратиться к врачу или физиотерапевту. Особенно, если скрип повторяется. Лечение всегда должно назначаться тем, кто способен диагностировать то, что на самом деле происходит с вами.
На нашем канале это не единственная интересная статья ,читайте другие это будет интересно и полезно :
Понравилась статья с вас лайк, не будьте равнодушными ,пишите комментарии
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на КАНАЛ<= жмите здесь