Градус истерии нежно поднимается. Мы с мужем даже вчера раздумывали, не ломануться ли нам в ближайший городишко, чтобы закупиться благами цивилизации и едой.
Конечно, я считаю, что надолго не затаришься – все лишние запасы обычно очень эффективно уничтожаются молью и прочими жучками-паучками. Решили не поддаваться искусам.
Мы боимся не болезни, а скорее экономического спада, хотя и понимаем – на все воля свыше. Но все-таки есть некоторые вещи, которые могут помочь не болеть. Вот мой личный список:
1. Стараться есть побольше овощей и фруктов. В зимне-весенний период жевать цитрусовые, типа лимона. Есть офигенный напиток от простуды и хворей: лимон, корень имбиря и мед. Сейчас его не варю, потому что дети имбирь не приемлют. Поэтому пьем теплое молоко с медом на ночь.
Если кашель – можно в молоко добавлять порошок куркумы, она сейчас в любом магазине продается.
2. Чистота – залог здоровья. Чаще моем руки и дольше, и лучше-тщательнее. Сейчас все это рекомендуют, но не будет лишним сказать еще раз. Чихаем в локоть и вот это все.
3. Занимаемся физическими упражнениями на свежем воздухе. Дышим. Пока сама жду тепла – очень хочу на свежем воздухе заниматься. Осваиваем пранаяму – несложные дыхательные упражнения и можно из йоги элементы брать. Например, на спину упражнения нужны почти всем, кто сидит за компьютером и в принципе мало двигается.
4. Меньше едим – сложное задание, но необходимое. Неплохо пройти чистку печени, кишечника. Но тут не подскажу, ибо сама только готовлюсь. Опыт друзей подсказывает, что полезно сыроедить какое-то время. Сама к этому подхожу, но уже явно понимаю, что чересчур много пищи организму не нужно и его все-таки необходимо время от времени прочищать от всякой гадости.
5. Мыслим позитивно и не читаем «советских» газет. Позитивное мышление - это очень мощная штука. По Аюрведе все наши болезни сначала зарождаются в тонком теле (ум, разум, ложное эго) и только потом выходят на грубый уровень. Поэтому не стоит кормить свой ум паническими настроениями, какими-то ужасами и прочим.
Почему я назвала советы сложными? Потому что мы уже сто раз о большинстве вещей слышали, знаем, но изменить свои привычки очень тяжело. Но это стоит того. Скоро я начну сама менять свой образ жизни и буду делиться об успехах. На формирование новой привычки нужно 30 дней и за это время приходят испытания. Сложно становится. Нужна цель и понимание зачем все это нужно. Здоровье это основа счастливой жизни, поэтому нужно поддерживать его.
Согласны? Что делаете для своего здоровья? Делитесь в комментах.
Ваша Амрита