Лучший временной отрезок в сутках для взаимодействия с собственным «Я» - это вечер, время, когда мы готовимся отходить ко сну. Дело в том, что когда мы спим и тело восстанавливается, подсознание продолжает бодрствование и активность. А результат этой работы хорошо подтверждает известная фраза «утро вечера мудренее». Ложась спать и ставя перед собой правильные вопросы, подсознание позаботиться об их решении, просчитает варианты, выберет лучшие линии поведения и другие действия для конкретной ситуации. В результате на утро в голове может быть готовый или практически готовый план. Причем именно его в большинстве случаев можно считать наиболее подходящим и правильным.
Последовательность действий при взаимодействии со своим внутренним «Я» достаточно простая. Нужно около пяти минут и всего три шага:
1. До того, как заснуть, закройте глаза, чтобы около минуты подумать о важном желании.
2. Представьте, что вы уже достигли желанного. К примеру, вот вы вышли на новую работу своей мечты или стали вести правильный образ жизни, не пропуская тренировок и питаясь здоровой пищей. Постарайтесь визуализировать всё до мелочей. Подумайте, как вы встаете рано утром в понедельник, а у вас хорошее настроение и есть желание побыстрее оказаться на работе. Что вы одеваете, как добираетесь до офиса, какая погода за окном, что и где находится в вашем кабинете. Постарайтесь представить даже мелочи - отделку офиса, лица коллег и т.д.
3. Ещё две минуты после этого думайте о том, какие ощущения и эмоции вызывает ваше желание. Как вы чувствуете себя, находясь на рабочем месте, как приятно возвращаться домой после продуктивного рабочего дня, чувствуете ли вы прилив сил, чувство радости и удовлетворения своей жизнью. Независимо от желания попытайтесь представить, что это уже в ваших руках, проживите внутри себя те ощущения и эмоции, которые возникают при этом. Постарайтесь точно также детализировано представить ваши чувства, как и в предыдущем пункте. После этого можно заснуть и дать возможность подсознанию реализовать данную программу наилучшим для вас образом.
Попробуйте и вы убедитесь, что всего лишь три простых последовательных мыслительных действия перед сном способны принести серьезные изменения в вашу жизнь!