У многих людей сложлось представление о Насте Каменских как кудрявой девушки с довольно пышными формами и прекрасным голосом. Но в последнее время Каменских поражает результатами своего преображения. Достаточно сравнить выступление на Новой волне и ее последние клипы. Так в чем же секрет такого кардинального преображения? NK поделилась в одном из шоу своими основными правилами: За неделю такого питания, говорит Настя Каменских, сразу ушло три килограмма веса.
У многих людей сложлось представление о Насте Каменских как кудрявой девушки с довольно пышными формами и прекрасным голосом. Но в последнее время Каменских поражает результатами своего преображения. Достаточно сравнить выступление на Новой волне и ее последние клипы.
Так в чем же секрет такого кардинального преображения? NK поделилась в одном из шоу своими основными правилами:
- Во-первых - поставьте себе цель. Должна быть мотивация.
- Дисциплина. Желательно, чтобы был человек, который смог бы следить за вашими действиями.
- Важно питаться каждые три часа по чуть-чуть.
- 70 % процентов вашего рациона должны составлять овощи (особенно, листья салата).
- На утро - овсянка с тертым яблоком и миндаль.
- Через три часа - три отварных яйца и салат (его можно употреблять в неограниченном количестве).
- Обед: рис, или гречка, и отварная курица (можно добавлять оливковое масло).
- Первый ужин - белая рыба на гриле, или отварная.
- Последний прием пищи - с 22 до 23 вечера - 150 грамм творога 0 % и чашка черного чая без сахара.
За неделю такого питания, говорит Настя Каменских, сразу ушло три килограмма веса.