Я уже рассказывала о некоторых продуктах, с пользой влияющих на ваш внешний вид.
Но сегодня я вспомню те, о полезностях которых мы знали, но с успехом забивали.
1. Лимон
Пока я не стала глубже увлекаться питанием, я не понимала,
насколько он полезный фрукт.
Многие знают, что С полезен, но прикола не понимают.
Если грубо - он замедляет старение.
Каким образом? Коллаген.
Именно та приблуда, которую пихают во все продукты красоты.
Лимон, да и другие цитрусы, активно способствует его выработке за счет того самого витамина.
Еще и бодрит, по мимо всего прочего.
Достаточно съедать один или два цитруса в день, что бы заметить результаты.
Но никакой тепловой обработки(выжимка сока и смузи тоже).
При малейшей выработке тепла, наши витамины испаряются.
2. Морковь
О пользе тетушки моркови известно всем.
Но так же, все ее успешно игнорят и редко употребляют в сыром виде.
А ведь именно она помогает регенерировать и обновляться нашей коже, поднимает ее тонус и меняет цвет на более привлекательный (еще гормончики стимулирует).
У меня точно был момент, когда я ела морковки так много, что по цвету становилась такой же.
Так что, одного-двух корнеплодов вполне достаточно.
Хранить лучше в холоде, завернув в мокрое бумажное полотенце( что бы не вяла), но лучше термически не обрабатывать.
Все по той же причине.
3. Петрушка
Да-да. Именно петрушка. Эта штучка хранит в себе много витамина К.
Витамин К = восстановление и ровный тон.
Простая математика в мире овощей.
Съедайте по две столовые ложки свеженькой, что бы заметить результат.
Или делайте маски. От отеков и темных кругов - она огонь!
4. Орехи
Орехи - это спасение всем, у кого тусклая и сухая кожа!
Ребята содержат витамин E и коэнзим Q10.
Последнее сложное слово, защищает от УФ излучений и способствует удержанию влаги в слоях дермы.
Но, это простым языком.
А по сложному - это митохондрия, защищающая наши клетки от окислительного повреждения, бактерий и вирусов.
Введите в свой рацион на день, горсть из: миндаля, грецкого ореха, фундука и макадамии.
Не забудьте их вымочить и просушить.
Вы заметите разницу!
5. Авокадо
Этот друг словил настоящих хайп. Его принт можно увидеть повсюду!
Но, что именно он в себе хранит и почему его нужно есть,
многие не понимают.
Крепыж формирует клетки.
Да, все так просто.
Плод авокадо содержит много эфирных масел и витамин А.
Они то и снабжают наши клетки верой в будущее, дают стимул на работу
и не берут ничего взамен.
Кстати, если вы купили не спелый авокадо (мякоть спелого можно резать ложкой), положите его и банан в крафтовый пакет.
Оставьте на ночь в теплом месте, а утром наслаждайтесь.
Это только часть того, что стоило бы употреблять каждый день.
Но не забывайте, что все это не панацея.
Употребляйте в пищу свежую кисломолочнку, овощи, фрукты и растительные масла, этого достаточно.
Не нужно себя насиловать!