Я - хомяк, я ночной хомяк, за две ночи щеки стали как у этого зверька. Что делать, что делать? SOS! Люди добрые, помогите, все что сброшено непосильным трудом - вернется, вернется и друзей с собой приведет. Не хочуууу!
Бессоница - это у нас семейное. У моей мамы - бессонница, у меня бессонница, и у дочери, тоже бессонница. Иногда мы вместе с дочкой карнавалим до утра. Ну, ладно бы, просто не спалось, так ведь голод набрасывается своей костлявой рукой, и требует еды. Не помогает ни водичка, ни чай, ни капуста с сельдереем... Хочется, хочется чего-нибудь, сама не знаю чего и прихожу в себя, когда доедаю бутер с колбасой. Ааааа! Ужас! Вдогонку еще один...Ну ладно бы хотелось с вечера, так нет же, после 3-х часов ночи!
После вчерашней ночи мне было грустно и стыдно, но когда сегодня опять всё повторилось, решила бить в колокола!
Сегодня буду принимать меры, пить успокаивающие травки, принимать ванну с лавандой. Никаких снотворных у меня - нет. Так как я не хожу в больницу, а все снотворные, которые помогают - только по рецепту, а те что в свободном доступе, на меня уже не действуют.
Все, мой гормон мелатонин не вырабатывается. "Если режим сна нарушается, сбивается выработка мелатонина. При нехватке мелатонина - не приходит сон, а если мы не засыпаем - выработка мелатонина нарушается окончательно... " - круговорот - сама писала.
Наверное, вечером, надо съесть пару кусочков шоколада, знаю -углеводы на ночь -нельзя. Но, мелатонин без серотонина не вырабатывается. (Хотя у меня никакой депрессии - нет.) Или запастись аргинином? Аргинин регулирует выработку гормона роста - соматотропный гормон и серотонина, а то как вырастет грелин-гормон голода, тогда будет трудно не только ночью, но и днем.
Я подумаю, но надо принимать срочные меры!
Спасибо вам, дорогие читатели, что заходите на мой канал,
вы мой стимул, я решила писать не только достижения, но и поражения. Ведь "без поражений нет побед, и равен счет, удачи - нет ..." Это у Макара удачи - нет. А у нас будет, обязательно будет. Сейчас только подкорректируем и опять, в строй, на борьбу с жирами и весом.