Я как и многие женщины, всегда мечтала похудеть. Но сидеть на строгой диете не по мне. Уж больно я слабая на вкусную еду.
В своем ежедневном меню я предпочитаю готовить себе салаты. Во-первых, это быстро, а во-вторых, в овощах содержится огромное кол-во витаминов.
А все равно, иногда так хочется курочки. Поэтому, предлагаю Вам приготовить салат, который готовлю регулярно.
И он помог мне сбросить пару лишних кг...
И так, начнем, нам понадобиться:
куриное филе, свежие огурцы, помидоры черри, болгарский перец, сыр, листья салата, зелень (петрушка, укроп, руккола), нежирный йогурт или кефир для заправки, соль.
Куриное филе я отвариваю в подсоленной воде с добавлением репчатого лука. Так мясо получается намного ароматней. Остужаю и нарезаю небольшими кубиками.
В салатницу выкладываю листья салата, но можно их и порезать, кому как нравится. Нарезаю кубиками огурцы и перец. У помидор удаляю плодоножки и добавляю туда же. Сверху кладу куриное нарезанное мясо, солю, заправляю йогуртом (иногда кефиром). Перемешиваю и сверху украшаю тертым сыром. И ву-аля , готово!
Едим и наслаждаемся!
Но все-таки хочется добавить, милыедиетчицы(женщины сидящие на диете), старайтесь не отказывать себе ни в чем!
И не забывайте об употреблении овощей в свежем виде!
Ешьте всё, что Вам угодно! Но всегда в меру!
