Планка — простое и эффективное упражнение, направленное на развитие целого комплекса мышц.
62-летний американец Джордж Худ побил предыдущий рекорд Книги Гиннеса и смог простоять в планке 8 часов! Мужчина, конечно, не простой пенсионер, а ветеран морской пехоты США. Три года назад он поставил собственный рекорд по стоянию в планке - 5 часов. Как вы поняли, он не захотел на этои останавливаться.
Точный рекорд Джорджа: 8 часов 15 минут и 15 секунд. Результат был зафиксирован 15.02.2020 года.
Как мужчина готовился к рекорду
Источник видео: https://www.eurosport.ru/fitness.html
На протяжении 18 месяцев мужчина и занимался физическими упражнениями ежедневно по 7 часов в день. За это время он совершал 2000 приседаний, 700 отжиманий и 300 повторений на сгибание рук, при этом уделяя планке 4-5 часов в сутки.
«Когда я устанавливал мировой рекорд, то слушал музыку «Rammstein» и «Van Halen», это помогало отвлечься от боли и представить, что я нахожусь на рок-концерте. Огромную поддержку оказали и мои родные, отвлекая меня разговорами» (с) Джордж Худ
Примечательно, что крепкий пенсионер однажды уже был зафиксирован в Книге рекордов Гиннеса, еще в 2011 году он смог простоять в планке 1 час 20 минут. Эти показатели невероятны, а что уж говорить о 8 часах! Возможно, он бы и дальше довольствовался таким результатом, если бы в 2016 году его не опередил китаец Мао Вейдонг, который смог удерживать планку в течение 8 часов 1 минуты и 1 секунды.
Джордж загорелся идеей - во что бы то ни стало, он хотел доказать всем, что сможет стать безоговорочным лидером данного рекорда. Так и начались его тяжелейшие тренировки по подготовке своего тела к новому рекорду.
Ждем следующих рекордов пенсионера
После победы у Джорджа была порвана кожа на локтях, а часть руки онемела, но это не помешало ему сразу же опуститься и совершить 75 отжиманий.
Он заявил, что в скором будущем поставит новый рекорд, но уже по отжиманиям. Спортсмен планирует выполнить более 2806 повторений за 1 час. Так что теперь мы ждем следующих рекордов пенсионера.
«У меня многие люди спрашивают: с чего начать тренировки? Я всем отвечаю: начните с малого. Будет достаточно, даже если вы будете делать планку 10 минут в день, а затем, когда вам станет легче, то вы сможете увеличить время. Поверьте, вы станете намного увереннее в себе, да и для здоровья это полезно» (с) Джордж Худ
Как вам такой рекорд? Что думаете?
Дорогие читатели, спасибо за внимание!
Также вы можете почитать другие интересные статьи канала:
Женщина родила в 66 лет, сейчас ее дочке 14 лет
Счастливая пожилая пара, которая вместе уже 98 лет
Супружеская пара с синдромом Дауна
«Из анорексии в нормальную девушку»: История британки, поборовшей анорексию
Парень продал все, чтобы жить в фургоне с кошкой и путешествовать
