Самый быстрый и одновременно приятный способ снижения холестерина, а именно фракции низкоплотных липидов (ЛПНП) – сокотерапия свежевыжатыми соками.
Причем напитки должны сменять друг друга на протяжении десяти дней – это полный курс диетотерапии, которая уменьшит содержание липидов в крови на 10%. Фреши можно комбинировать друг с другом, делать смузи. Познакомимся со свойствами напитков поближе.
Сок моркови
Этот напиток не имеет противопоказаний, содержит витамин А, Е, группу В, минералы, флавоноиды, фитонциды. Низкокалорийность фреша обеспечивает безопасность его приема для диабетиков и делает напитком выбора при похудении.
Морковный смузи нормализует аппетит, пищеварение, обменные процессы, улучшает работу сердца, сосудов, повышает иммунитет, защищает слизистые легких от вредных токсинов при курении. Стакан фреша моркови на ночь гарантирует крепкий сон, улучшает нервную систему, но главное – придает коже свежий, сияющий вид. Суть действия – антиоксидантный эффект.
Сок сельдерея
Это оптимальный выбор для контроля уровня холестерина при ежедневном употреблении. Во фреше много клетчатки, которая абсорбирует излишки ЛПНП, выводит их из организма, снижая холестерин на 7%.
Сок яблок
Действует аналогично сельдерею, поскольку содержит жидкую клетчатку, которую называют пектин. Ею же полны груши, на этом основано действие грушевого фреша.
Сок свеклы
Известно, что фреш свеклы обладает слабительным эффектом, уже одного этого достаточно, чтобы контролировать вес, а значит – липидный обмен. Но, помимо этого, напиток демонстрирует свойства антиоксиданта: выводит опасные токсины, соли тяжелых металлов, уничтожает жировые отложения на эндотелии. Он убивает плохой холестерин, препятствуя его кумуляции в организме.
Сок лимона
При систематическом приёме считается одним из самых эффективных, поскольку уменьшает за счет антиоксидантных свойств не только ЛПНП, но и триглицериды. Максимум результативности демонстрирует в сочетании с чесноком.
Сок редьки
Фреш редьки не уступает по своей антиоксидантной эффективности лимону, поскольку содержит поливитамины и микроэлементы в сочетании с флавоноидами.
Сок апельсина
Напиток содержит фитостеролы – особый тип жира, способный блокировать синтез холестерина, его усвоение в кишечнике. Точно также «работает» фреш грейпфрута.
Сок томата
За счет наполнения напитка витаминами А и С фреш действует аналогично морковному антиоксиданту.
Как употреблять?
Напитки употребляют за 20-30 минут до еды. Сахар или соль не добавляют. Если сок кажется слишком сладким или кислым можно разбавить водой.
Читайте также: как снизить холестерин без лекарств https://sosudy.info/kak-snizit-holesterin
Понравился материал? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал SOSUDY.INFO ! Впереди много интересных публикаций.
Поделитесь в комментариях о ваших результатах или своих методах снижения холестерина без таблеток.