Привет! Сегодня я расскажу вам о том, какой длительности должен быть небольшой сон ( в простонародии - дрёма) для достижения того или иного эффекта. Интересно? Тогда давайте приступим!
Итак, как долго следует дремать? Давайте разбираться!
Отдых длинною в 10 - 20 минут подарит вам повышенную внимательность, энергию, а так же хорошенько взбодрит. Как говорится - после вкусного обеда, полагается поспать, но так как спать в большинстве случаев времени нет - ограничемся дремотой :)
30 минут - не стоит отдыхать данное количество времени, вы проснетесь в состоянии раздражение, ведь организм только начала входить в глубокий сон - а вы пробудились. Непорядок!
60 минут - такая длительность отдыха взбодрит ваше сознание, а так же придаст вам "Второе дыхание"!
90 минут - после такого продолжительного отдыха ваше эмоциональное состояние улучшиться, ваша память начнет работать с новой силой, возможно вы даже вспомните то, чего не смогли до того, как легли отдохнуть, а так же улучшит вашу креативность. Словом, после полуторачасового сна - пора за работу!
Спасибо что дочитали. Обещаю, в будущем вас ждет еще много интересного и полезного! Подписывайтесь, что бы не пропустить больше лайфхаков ;)