За моей спиной осталось увлечение похудением, фитнесом, эко-продуктами и прочим зожем. Опытом подсчета калорий делюсь в этой статье.
Я увлеклась фитнес-питанием на заре всплеска его востребованности, то есть в 2014-2015 гг. Фитнес, как таковой, естественно, уже существовал, а вот большое количество фитоняшек, спортивное питание и дорогущие импортные эко-продукты только-только начали населять любимую Московию.
Тогда большую популярность набрали два «питательных» мобильных приложения: Fat Secret для подсчета КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) и Water Balance для погони за необходимой дневной нормой питья.
Первым я увлеклась сильнее. Начала вносить в приложение все съеденное за день и старалась придерживаться дневной нормы. Для меня оптимальным количеством калорий в режиме похудения было что-то между 1200 и 1600 ккал. Так считало приложение.
Со временем я научилась подсчитывать калории сама и стала делать это на глаз, автоматически. Потребность в приложении отпала, так что вскоре иконка с программой упала в корзину.
Еще через какое-то время я решила вернуться, но обнаружила, что теперь подсчет калорий меня дико нервирует. Я чувствовала себя зажатой в тисках и от этого искусственно созданного стресса есть хотелось больше, чем обычно. Поэтому я снова перестала пользоваться приложением и почувствовала, что и сама способна контролировать питание. Главное — не создавать лишних переживаний, которые только мешают процессу.
Вывод
На начальном этапе увлечения питанием Fat Secret действительно был полезен: он помог мне начать разбираться в питательных элементах и калорийности продуктов. Азарт и тяга к знаниям делали процесс похудения не болезненным, а интересным. Но все изменилось, когда он стал обыденностью.
Возможно, и вам не следует заморачиваться с подсчетами, если вы чувствуете, что это слишком тяжело дается и демотивирует вас вместо того, чтобы вдохновлять. Прислушивайтесь к себе, даже если какие-то тренеры, блогеры и выступающие спортсмены рекомендуют поступать иначе.
Недавно у меня на канале:
ЗОЖный отдых в Черногории
10 тысяч шагов. Помогает ли мне фитнес-браслет
Как я совладала с болью в спине