Так как же похудеть к лету?
Есть две новости для вас – хорошая и плохая. Начнем с плохой: за две недели до лета сбросить все с удовольствием наеденные килограммы не получится. Не выйдет. Хорошая новость: начав готовиться к лету заранее, вы скорее всего достигните серьезных результатов. Не будьте теми, кого в зале называют «подснежниками». Станьте сами постоянными посетителями зала.
Шаг 1. Замотивируйте себя
Чтобы решить вопрос похудения, вам поможет только стимул или сильное желание. Вы должны осознать, что вы больше не хотите мириться с лишним весом. В краткосрочной перспективе не работает ни здоровый образ жизни, ни похудение. Не мечтайте о том, как вы наедитесь чего вам особенно хочется осенью. Ваше решение начать – это навсегда.
Сделанное в начале пути фото «до», очень помогает на протяжение всего движения.
Шаг 2. Измените питание
Пользы вы не получите из таких продуктов, как: соки из магазина, газированные напитки, полуфабрикаты, мучная продукция, алкоголь, колбаса, молочные продукты с высоким уровнем жирности и сахара, консервов и готовых соусов.
Главное – считать калории. Манипуляции с количеством приемов пищи, их составом или частотой никак не влияют на снижение веса, только общее число калорий.
Шаг 3. Запишитесь в спортзал
Ваш зал должен находиться недалеко от дома. Если до него нужно будет идти минут 30 быстрым шагом, то в лучшем случае это подпортит вам настроение.
Ни в коем случае не стесняйтесь людей в спортзале. Хоть они и прекрасно выглядят, но когда – то подкачанные мужики и худые девушки начинали с вашего уровня.
Поставьте себе реалистичную цель, например расстояние, которое вы нацелены пробежать. Иначе без нее вы начнете лениться.
Желаем вам добиться фигуры, о которой вы мечтаете!
