Велосипед против коронавируса
Друзья, настал волнительный момент, когда министерство здравоохранения сообщило, что и в нашей стране появился коронавирус. Надеемся на то, что наши читатели против раздувания излишней паники, а сознательные люди, которые в состоянии позаботиться о своем здоровье и безопасности. Сегодня мы расскажем о том, как езда на велосипеде может противостоять коронавирусу
Велосипед против общественного транспорта
Если вы пересаживаетесь на велосипед в это непростое время, когда в городе объявлен карантин по коронавирусу, первое и самое важное то, что вы избегаете контакта с людьми в общественном транспорте, а значит шансы подышать одним воздухом с носителями вируса сводятся к минимуму.
Лучше дышать относительно свежим уличным воздухом, который не наполнен бактериями. Хоть и общественный транспорт ныне обрабатывается после каждой поездки, даже несколько минут рядом с больным человеком, могут выйти боком.
Респираторная маска или обычная
Следует помнить о том, что здоровым медицинская маска не помогает. Носить маску здоровому человеку не полезно, исходя из соображений, что уже через 20 минут, вы выдохнули в неё всё, что "хранилось" в вашем организме и создаёте свои влажным дыханием благоприятную среду для размножения бактерий. Маску нужно носить больным людям, чтобы не заразить здоровых. Респираторы класса защиты FFP1 не защитят от вирусных инфекций, а респираторы класса защиты FFP2 и FFP3 позволят защититься от вирусов и инфекции.
Помните о гигиене в период карантина по коронавирусу
- Тщательно мойте руки с мылом, контакт мыльного раствора с руками должен быть минимум 20 секунд.
- Имейте в своем велорюкзаке или велосумке дезинфицирующие салфетки или антимикробный спрей для рук.
- В офисах тщательно дезинфицируйте несколько раз в день поверхности: столы, дверные ручки, клавиатуры и мыши компьютеров, смартфоны.
- Всякий раз когда вы проехали на велосипеде тщательно протирайте руль, ручки, седло и велокомпьютер.
- Не трогайте себя за лицо, глаза, рот, нос и открытые части тела.
Особенно это касается пользователей велошерингов, вы никогда не знаете кто и с каким вирусом ехал до вас, обязательно дезинфицируйте поверхности перед поездкой. На поверхности металла вирус живет около 12 часов. При первой возможности мойте руки с мылом.
Покупка велосипеда в период карантина по коронавирусу
Если вы ещё не купили велосипед, то постарайтесь сделать это онлайн или расплатитесь картой, так как бумажные деньги проходят за день сотни рук, и хранят на своей поверхности много бактерий и микроорганизмов.
После покупки велосипеда, обязательно протрите его спиртовым раствором для рук или антибактериальными салфетками.
Избегайте тусовок
Массовые мероприятия следует временно свести к минимуму, а лучше совсем отменить. Одиночная велотренировка – это хорошо для физического развития, а вот веловстреча уже повод для того, чтобы держаться друга от друга на расстоянии метра. Врачи советуют избегать дружеских поцелуев, объятий и рукопожатий.
Оставить панику, берём курс на позитив
Психологи говорят, что у человека в состоянии депрессии или панического ажиотажа, сильно снижается иммунитет. Но все, кто ездит на велосипеде давно подтвердят вам, что регулярная езда на велосипеде повышает иммунитет, и защищает от сезонных заболеваний.
Кроме того, езда на велосипеде отвлекает от негативных мыслей, ведь монотонное кручение педалей и равномерное дыхание — это медитативное состояние, снижающее стресс.
Велопрогулки стабилизируют эмоции и способствуют укреплению нервной системы, кроме того улучшают настроение и дарят заряд бодрости.
Езда на велосипеде улучшает работу легких, а значит существенно снижает риск заболеть пневмонией. Когда вы едете на велосипеде ваши легкие работают активнее, чем во время обычных прогулок.
Приятные бонусы:
Вы экономите деньги. Велосипед прост в обслуживании, не требует заправок и дорогих парковок.
Вы экономите время на дорогу, пока непонятно что будет происходить с пробками и общественным транспортом. Но варианта два: первый - вам не придется стоять в пробках, второй – вам не придется долго ждать общественного транспорта, если его количество сократиться в связи с ситуацией с коронавирусом.
Общие рекомендации:
- Чаще и больше бывайте на солнце
- Пейте теплую воду по несколько глотков каждые 15 минут, следите чтобы ваши рот и горло были увлажены. Воспользуйтесь термосом, чтобы поддерживать достаточную температуру.
- Вирус сохраняет активность на тканях 6-12 часов. После поездки на велосипеде и пребывания в общественных местах можете постирать одежду в стиральной машине, обычным стиральным порошком.
Будьте здоровы!