Хочу написать про актуальную проблему для многих курильщиков.Это как легко и качественно бросить курить.
На самом деле бросить - легко !!! Тяжело потом не закурить.Но об этом позже. Главное - нужно желание бросить!
Существует много много препаратов помогающих преодолеть эту зависимость. Рассмотрим на примере моего друга , который перепробовал всё прежде чем бросить.
1. Электронные сигареты заставляют переосмыслить отношение к процессу курения. По сути дела - переход на электронную сигарету создал некий импульс и я стал "колебаться": то курил обычные сигареты, то электронную сигарету, то делал паузу (т.е. не курил по 3-5 дней), а затем все повторялось по новому кругу. Тем не менее... я медленно снижал количество выкуренных традиционных сигарет. Далее наступил момент, когда я перешел к следующему этапу в своей борьбе за здоровый образ жизни (пункт 2).
2. Приобрел в аптеке жевательную резинку НИКОРЕТТЕ 4 мг (nicorette.ru). Жевательная резинка НИКОРЕТТЕ производится в двух дозировках 2 и 4 мг (количество никотиносодержащего компонента). Я выбрал дозировку в 4 мг для заядлых курильщиков. Главное условие высокой эффективности НИКОРЕТТЕ - необходимо внимательно прочитать инструкцию и следовать ее рекомендациям. Всю информацию и обучающее видео можно также посмотреть на сайте (nicorette.ru). Обязательно обратите внимание на противопоказания и побочные эффекты.
Несколько дней я совмещал сигареты и НИКОРЕТТЕ, а затем перешел только на жевательную резинку НИКОРЕТТЕ. Две-три резинки до обеда и столько же после. Лично мне этого было достаточно и я не испытывал дискомфорт. Самое интересное - понравился вкус у жевательной резинки, особенно когда выделяется никотин и к мятному вкусу добавляется горьковато-перцовый привкус, который немного раздражает слизистую горла (такое ощущение, что слегка першит в горле, а потом привыкаешь). Именно в этот момент концентрация высвобожденного никотина достигает своего максимума. Это первый сигнал для Вас - необходимо остановить процесс разжёвывания и поместить резинку между щекой и десной. Высвобожденный никотин попадает в организм через слизистою оболочку рта. Постепенно уменьшается ощущение силы вкуса и это второй сигнал для Вас - возвращаемся к медленному разжёвыванию жевательной резинки. Важное замечание - разжёвывать жевательную резинку необходимо медленно. Это значительно пролонгирует время воздействия активных компонентов НИКОРЕТТЕ.
В течение трех недель я практически полностью отказался и от сигарет и от жевательной резинки НИКОРЕТТЕ. Тут главное не увлекаться - необходимо вовремя сделать усилие и начинать медленно снижать количество приемов жевательной резинки НИКОРЕТТЕ. Считаю, что эффект стабильный. Прошло полгода и курить совсем не тянет.
Хороший эффект может дать внимательное прочтение книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Мне в прошлом эта книга хорошо помогла. Бросил курить примерно на один год. Почему "сорвался" ? Сложно сказать... В то время я работал на работе, которая меня реально "напрягала" (стрессы). Возможно, что "сорвался" за-за негативных ситуаций на работе. Сейчас это уже всё в прошлом... Я не курю и моя жизнь стала лучше...
Как видим , всё очень просто, было бы желание !
УДАЧИ в Ваших начинаниях !!!!!!!!!
Поставьте пожалуйста лайк, для вас просто, а нам приятно.
Нажмите кнопку подписаться, чтобы узнавать о новых публикациях.