В каком мире мы живем? В мире полном возможностей, где доступ к информации чрезвычайно прост, но мы продолжаем верить тому, что нам вдалбливали столько лет и столько поколений выросло на этом бреде. Не нужно говорить, что раньше информации не было, она была, просто ее нужно было лучше искать.
Так что же не так с этим миром, в котором мы живем, и что же не так с нами, теми кто живет на этой Земле.
Есть три составляющие счастливого человека. Ментальное и физическое здоровье и то, чем мы питаем наши организмы. Когда хоть один из этих компонентов нарушен, все остальные рушатся вслед за ним. Так давайте разберемся, что не так с каждым из этих пунктов.
Начну, пожалуй, с самого простого для понимания масс - это наше физическое здоровье. Я не сторонник принципа накачаться просто чтобы накачаться, для меня, прежде всего тело должно быть функциональным. Мне не нужна груда мышц, которые ограничивают мое движение. Мне не нужно тело, которое снаружи выглядит как на картинке, но при этом не может бегать, прыгать, лазать и вертеться. Мне не нужно тело среднестатистического человека, сидящего 90% своего времени, которое не в состоянии делать вообще что-либо.
От нашего физического состояния напрямую зависит количество энергии которое у нас есть на день. Казалось бы, ты тратишь столько энергии на физическую активность, что на все остальное и не останется. Но тут работает все на оборот. Чем более функционально работает твое тело, тем больше ресурсов освобождается для редактуры всех остальных проблем в организме. Все ресурсы, что были потрачены на то чтобы собрать тебя хоть как-то воедино, чтобы переместить тебя из т.А в т.Б, уже не тратятся в таком количестве. Жить становиться проще, а вместе с этим общий уровень радости растет.
Чем именно заниматься, спросите вы? Отвечу – Тем что задействует как можно больше разных групп мышц. Это бег на свежем воздухе, это скалолазание, это йога, это любые другие активности, которые направлены на развитие как физической силы, так и на мобильность тела. Всесторонне развитое тело, позволит забыть о болях и неприятных ощущениях в обычной жизни, ведь все мелкие стабилизационные мышцы будут работать правильно и помогать вашему организму.
Говоря о теме физической, невозможно не затронуть и наше восстановление.
Ключевыми факторами восстановления являются наши выделительные системы и сон. Сон и его длительность индивидуальна для каждого. Чем более загрязнен твой организм, тем больше времени занимает сон. Для человека среднестатистического (далеко от идеала здоровья) рекомендуют 8 часов, что по меркам чистого организма, какой-то бред. Когда организм чист и физически активен, сон занимает около 5-6-ти часов, и это далеко не предел. Люди на идеально чистом питании, спокойно спят по 3-4 часа и чувствуют себя прекрасно.
И тут мы плавно приходим к теме питания и ее безумной важности в нашей жизни. Об этом в следующих частях. Благодарю за уделенное внимание.
