В данной статье будут выделены советы, благодаря которым вы сможете начать тренировки уже сегодня, не откладывая на завтра.
1 Совет. Мотивация. Мотивом для тренировок зачастую служит борьба с лишним весом или создание красивого тела. Вам нужно дать своему мозгу установку о том, что вы сможете достичь этого путем тренировок, и то, что каждая тренировка-это шаг к вашей заветной цели .
2. Совет. Найти "Свой" тип тренировки. Важно, чтобы тренировки не были для вас мучением, а доставляли удовольствие. Существует множество вариантов вам необходимо выбрать наиболее интересный и подходящий вам по душе. Можно выделить следующие варианты:
- Ходьба/Скандинавская ходьба;
- Бег;
- Посещение тренажерного зала;
- Домашние тренировки со спортивными снарядами;
- Активный отдых: езда на велосипеде, сноуборд, походы;
- Различного рода секции (бокс,футбол,фитнес и т.п.)
3 Совет. Найдите товарища по "несчастью". Данный совет предусматривает то, что вам нужно найти человека, также желающего избавиться от лишнего веса и начать совместные тренировки. В этом случае будут иметь место обоюдная поддержка, вероятность того что вы сорветесь и забросите тренировки значительно уменьшается.
Следовательно, если вы учтете данные советы, вы сможете создать себе стабильные условия для регулярных тренировок и обязательно достигните своей заветной цели.
Желаю всем успехов в начинаниях, здоровья и скорейшего избавления от лишних килограммчиков :)