Всем привет!
Сегодня хочу поговорить с Вами на тему правильного взвешивания.
Существует всего лишь несколько основных правил.
1. Не нужно взвешиваться ежедневно. Одного раза в неделю вполне достаточно.
Если же вы будете взвешиваться чаще, то скорее всего увидите, что вес колеблется от меньшего к большему и наоборот. Это может происходить по разным причинам, например, от количества выпитых напитков, или же от количества съеденной соленой пищи.
2. Взвешиваться нужно в утреннее время, а лучше - после посещения туалета и обязательно на голодный желудок!
3. Взвешиваться нужно с минимальным количеством одежды на себе. Одежда имеет вес, и навскидку сложно определить, сколько грамм она прибавит к вашей цифре на весах, и именно поэтому лучше взвешиваться в нижнем белье.
4. Также не забудьте убрать из рук смартфон/планшет или иные вещи, которые могут добавить вам также дополнительный вес.
5. Не рекомендуется накануне взвешивания употреблять много продуктов, содержащих в себе избыточное количество соли. Соль задерживает жидкость в организме и, за счет сохранившейся жидкости показатели на весах могут значительно отличаться от вашего реального веса.
Таким образом, можно прийти к выводу, что, соблюдая данные рекомендации вы сможете получить наиболее достоверный результат вашего взвешивание. Что касается весов, в той или иной мере все они дают погрешность, рекомендуется лучше использовать электронные весы ежели механические. Желаю всем успехов в начинаниях, здоровья и скорейшего избавления от лишних килограммчиков : )