Основная причина набора веса-это переедание.
Большинство людей не могут остановиться и перестать есть когда они уже наелись. ВКУСНО ЖЕ!
Каждому знакома ситуация, когда дико голодный заходишь в кафе, заказываешь 150 блюд, но по итогу ешь одно и НАЕДАЕШЬСЯ, и все равно приходится доедать оставшиеся 149 блюд, ведь деньги уже потрачены, выкидывать жалко!
У многих проблемка перееданий связана с советским воспитанием: «КУШАЙ МНОГО, ЧТОБЫ РАСТИ БОЛЬШИМ И СИЛЬНЫМ!» Когда накладывают ещё с детства гигантские порции, ЗАСТАВЛЯЮТ доедать,а потом сами же родители недовольны, почему их ребёнок такой большой.
Вот несколько правил следуя которым ты можешь избавиться от перееданий, и скинуть лишнее БЕЗ ГЛУПЫХ ДИЕТ, которые только губят твоё здоровье!
1 правило: есть только тогда, когда ты реально голодна, а не от скуки!
2 правило: если принесли большую порцию, не нужно доедать, если вы уже наелись!
3 правило: думайте когда собираетесь поесть! Когда хочется скушать все что в холодильнике, подумайте, это чувство голода? Или же стресс? А хочет ли реально ваш организм сейчас есть?
4 Правило: кушать нужно медленно, и хорошо пережевывать, чувство насыщения приходит через 15-20 минут!
