Яблочная диета относится к типу моно-диет, то есть во время всей диеты употребляется только один продукт. В данном случае яблоки. Что такое яблочная диета, поговорим в этой статье.
В чем же заключается яблочная диета? Ниже приведены несколько вариантов.
Первый вариант.
Яблоки нужно есть течение дня в любом количестве. Во время этой диеты необходимо пить много жидкости, лучше всего воду или же зеленый чай, пить его можно при каждом приёме пищи.
Например, 1-1,5 килограмма яблок разделяется на пять приемов пищи и каждый раз выпивается 1 стакан свежезаваренного зеленого чая.
Необходимо помнить, что эта диета относится жестким разгрузочным, поэтому придерживаться следует ее не более трех дней. Зато, выдержав эти три дня похудеете на 3-4 килограмма.
В течение дня можно есть только яблоки. Их можно употреблять как печеные так и сырые. Во время диеты разрешается пить любой зеленый чай.
Второй вариант — яблочно-кефирная диета.
Для этой диеты берётся один килограмм яблок и один литр обезжиренного кефира либо же йогурта. При каждом употребление берете одно яблоко и стакан кефира, и так 5 приёмов.
Третий вариант яблочной диеты.
Кушать в течение недели только яблоки и пить много воды 1,5 - 2 литра в день, не учитывая чай. Ниже приблизительный расчёт. Постольку поскольку новую жизнь почти всегда начинаем с понедельника, то расчёт произведём тоже с понедельника.
Понедельник — съедаем 1 кг яблок.
Вторник — увеличиваем массу до полутора килограмм яблок.
Среду и четверг, снова увеличиваем на пол килограмма. Теперь необходимо кушать по 2 кг.
Пятницу и субботу возвращаемся к полутора килограммам.
Воскресенье, как и в понедельник, снова 1 кг.
Эта диета очень тяжёлая и тяжело переносится. Всё зависит от того, насколько сильно желание сбросить лишний вес. Повторюсь, диета сложная, кто-то может выдержать яблочную диету как 2 недели, так и 2 дня.
При использовании данного метода возможно появление головных болей. Организм истощается, что оказывает воздействие на настроение. Раздражённость или слабость, так же могут быть спутниками данной диеты.
Лишние килограммы уходят быстро, но после окончания курса не стоит кушать всё подряд и в неограниченных количествах. Не переедайте, иначе сброшенный вес прибежит обратно и парочку лишних кило принесёт с собой.
Эта статья написана исключительно для ознакомления и не является призывом к действию. Если решились на подобный эксперимент над телом, то для начала, сдайте анализы, получите консультацию врача, постольку поскольку любая диета сильно бьёт по здоровью. Будьте здоровы и красивы. Кто пробовал данную диету, напишите в комментарии ваши впечатления.