По своему личному опыту хочу сказать, не думайте что худеть надо быстро и сброс килограммов будет чудодейственным, ЭТО НЕ ТАК! Вас просто вводят в заблуждение. Если вы будете быстро сбрасывать вес, у вас начнутся проблемы со здоровьем и вы наоборот потом начнёте быстро набирать его.
1) Чтобы похудеть, надо пить много обычной не газированной воды. Никаких минералок, газировок, энергетиков и алкоголя. Чтобы добиться лучшего результата, вы должны стать с водой-одним целым.
2) Желательно ограничить себя от некоторой еды:
- жирное
- сладкое
- мучные изделия
- сильно перченное и соленое (вредно для здоровья)
Я не говорю что надо полностью отказываться сразу и от всего, нет! Можно постепенно. По желанию 1-2 раза в неделю можно скушать что-то из выше перечисленных продуктов.
3) Пока смотрите любимый фильм или сериал, приседайте (20-40 приседаний)
Лично я с помощью этой диеты похудела на 6 килограмм за месяц, но я уверенна что у вас получится всё на много лучше и вы будете выглядеть летом как принцесса.