Сегодня второй день моего нового эксперименты над собой и своим телом. Прошлый провальный отчет вчерашнего дня вы можете посмотреть здесь.
Чтобы не набирать вес или худеть, мне нужно не просто укладываться в 1900 калорий, но и осознавать ещё дефицит - примерно 200 калорий. То есть, моё питание на весь день должно составлять 1700 калорий.
Завтрак решила начинать плотно и вредно. Это моя любимая яичница, майонез и копченая колбаска, которую нужно было доесть, так как без вакуумной упаковке она долго не хранится.
Естественно, всё это дополнила белым тостерным хлебом. Естественно для меня.
Сейчас, когда пишу данный пост, мне это кажется всё очень жирно, отвратно... Но утром я очень хотела этой неправильной еды..
Ну, и шоколадка - куда без неё!?
Перекус у меня опять был неправильный, в виде шоколада.
Но я себя успокаиваю тем, что сегодня я занялась уборкой: вручную помыла полы, научилась варить пасту для шугаринга дома. То есть, в принципе, какое-то количество калорий сожгла. Поэтому не чувствую сонливости и хочется жить=)
Пытаюсь выдерживать как минимум 3 часа между каждым приемом пищи. И контролировать, чтобы между ними не было никаких глобальных перекусов.
Мой обед на сегодня:
Это 50 грамм риса в сухом виде, куриная котлета в панировке (готовый полуфабрикат, который я вчера приготовила). Кстати, отзыв о нём также сделала.
Плюс, чтобы не было слишком сухо и невкусно, добавила столовую ложку кетчупа и 3 столовых ложки консервированной кукурузы.
Так как здесь и так большое количество углеводов, естественно, не сочетается с хлебом. Поэтому его в моём рационе сейчас нет.
У меня из-за моего неправильного питания нарушается уровень сахара в крови, как у всех полных людей, которые едят без разбора. Потому просто необходима какая-то сладкая вкусняшка.
Я решила пока себя не насиловать, чтобы избежать постоянных срывов, поэтому дополни свой рацион бананом.
Были еще перекус из яблока и небольшого количества крабовых палочек:
Но ближе к вечеру дух авантюризма и безнаказанности взял верх...Потому были блины...На половину с кукурузной мукой, но толку в снижении калорийности было мало...
Очередной провальный день, словом...