Я с большим интересом изучаю эту тему, ведь мозг - огромная вселенная в нашем Теле. Он обеспечивает ВСЕ процессы, протекающие в нашем организме в том числе и психические. На его работу расходуется треть всех ккал, которые мы потребляем. А информация в нем перемещается со скоростью 430 км/час.
Но сегодня хочу рассказать о том, что разрушает эту вселенную и как это предотвратить.
Итак
10 факторов разрушающих Ваш мозг:
1) Травмы головы и агрессивные виды спорта. Механическое воздействие опасно для мозга, ведь это очень мягкая субстанция.
2) Неправильное питание, а именно: неправильные жиры. Трансжиры, весь фаст фуд. А вот правильные жиры ( натуральные масла, орехи, жирная рыба...) наоборот способствуют его лучшей работе и восстановлению.
3) Избыточный вес. Это колоссальная нагрузка для всего организма и для мозга в том числе.
4) Алкоголь и наркотики. Если бокал красного вина благотворно влияет на кроветворение и работу сердца, то вот работа мозга - замедляет.
5) Токсичная среда. Выхлопные газы, угарный газ, токсины в пище, воде, химические выбросы разрушают нервные клетки.
6) Сон менее 7 часов. Сон время активного восстановления нервной ткани. И этого времени должно быть не менее 7 часов в сутки, оптимально - 8.
7) Монотонные действия. Когда мозг не получает новой информации, не обучается новым действиям, часть клеток "за ненадобностью" отмирают. Новые занятия, языки и знакомства развивают Ваш мозг.
8) Высокое артериальное давление снижает питание клеток мозга.
9) АНМ. Автоматические Негативные Мысли, которые не осознаются и как в центрифуге бегут по кругу тревожное состояние приводит к нарушение работы НС
10) Ну и наконец последнее - это окружение. Да! Люди которые Вас окружают способствуют формированию привычек и образа жизни, что в свою очередь влияет на работу самого неизученного, космического и влиятельного органа нашего тела!
По материалам книг Д. Амена
Статья также размещена на личном сайте автора
https://psy-filippovich.ru