Помимо очевидно вредных продуктов ( чипсы, фастфуд, газировки), есть ещё мнимо вредные продукты. Эти продукты принято считать полезными, но так ли это? Давайте разберёмся!
И лидирует в этой пятёрке - йогурт...
Конечно же, речь идёт не о йогуртах, которые вы можете приготовить сами( без добавок). Речь идёт о псевдомолочной продукции. Йогурты, которые продаются в магазинах, напичканные стабилизаторами и загустителями, с разными вкусами и долгим сроком хранения - пустые калории, и только замедляют процесс похудения. Такой продукт резко повышает уровень сахара в крови. Да, сначала вроде бы всё хорошо, и даже настроение поднимается от съеденной глюкозы, но уже через час уровень сахара резко понизится, и вам снова захочется чего-нибудь вкусненького, хотя вы только что поели. Это и провоцирует многих женщин на срыв.
Второе место занимает - пакетированный сок.
Если вам хочется сока, выпейте фреш, причём до 14:00. Почему именно до обеда? Дело в том, что свежевыжатый фруктовый сок полон углеводов и сахара, хотя кажется, что он очень лёгкий. После 14:00 обменные процессы замедляются, организм не может справляться с такими нагрузками. Конечно, если вы хотите худеть на 1–2 кг в месяц, то сок разрешается в любое время суток, но если вы настроены на результат, то не нарушайте это правило.
Сок из коробки — это красители, сахар, всевозможные добавки, которые не добавляют нам здоровья. Мало того, они провоцируют скачки сахара, закупоривают кишечник, что приводит к проблемам с кожей.
На третьем месте - фрукты и овощи вне сезона.
Казалось бы, простое правило — покупать все овощи и фрукты в сезон. Но, к сожалению, многие забывают о нём. Клубника зимой — это не клубника вовсе, а сплошные нитраты, которые плохо влияют на желудочно-кишечный тракт, приводят к проблемам со стулом. А это влечёт за собой раздражительность и апатию. К тому же о каком похудении мы можем говорить, если есть проблемы со стулом? В этой ситуации вес не будет уходить!