Как и большинство, я начну статью со всем известной фразы.
Вы слышали ее неоднократно.
Мы то, что мы едим.
А в интернете часто мелькают статьи о продуктах, которые влияют на состоянии кожи негативно. Стандартный набор: шоколад, молочка и т.д.
Я же хочу поднять тему продуктов благоприятно влияющих на кожу.
Давайте сделаем наш рацион сбалансированнее и кожа, скажет нам спасибо.
1. Кисломолочка.
Для многих молочная продукция становится палачом, в погоне за красивой кожей. Но кисломолочные изделия нормализуют работу ЖКТ и благотворно влияют на наш внешний вид.
Кстати, тем, кого мучают вздутия живота, очень часто помогает стакан кефира или натурального йогурта перед сном.
2. Оливковое и льняное масла.
Оливковое и льняное масло, содержит очень большое количество витамина Е, антиоксидантов и ненасыщенных жирных кислот.
Все это, помогает предупредить старение вашей кожи, потерю эластичности и появление воспалений.
Многие выпивают ложку такого масла натощак и наблюдают заметные улучшения как снаружи, так и по внутренним ощущениям.
3. Брокколи.
Все овощи содержат недюжинное количество витаминов и добавить их в свой рацион, должен каждый, кто хоть немного заботится о своем состоянии.
Но я остановлюсь на брокколи.
В этом продукте, гораздо больше витамина С, чем в известных нам цитрусах. По мимо прочего, в нем большое количество витамина А, Б, Е и других приятных плюшек.
Брокколи так же замедляет процесс старения, что не может ни радовать.
4. Шпинат.
В шпинате есть белки, углеводы и даже жиры; органические, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка, крахмал, сахара; витамины А, Е, С и бла-бла-бла.
Он способствует работе ЖКТ, помогает повысить активность гемоглобина и выработке энергии.
А еще, с ним получается крутейший суп и смузи. Хотите рецепт?
5. Зеленый чай.
Зеленый чай содержит кучу антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Что это значит?
Предотвращает старение и снимает воспаление кожи.
Его так же можно использовать в масках, домашних патчах, смзузи и многом другом!
Это далеко не все продукты, которые вам стоит включить в свой рацион.
А если вы хотите, что бы я подробнее подняла эту тему и рассказала о самых странных и действенных продуктах, оставляйте комментарии ниже!