Все мы настолько привыкли к фруктам и овощам, на полках супермаркетов, что уже и не обращаем на них никакого внимания. Захотелось — купили, нет — прошли мимо. К тому же масса экзотических фруктов так привлекает наше внимание, что напрочь забываются обычные яблоки.
О яблоках еще издавна существует поговорка:
«Яблоко в ночь — врача из дома прочь».
Потому что эти фрукты содержат витамины, нужные для поддержания здоровья и минеральные вещества, а также сахар, пектины и фолиевую кислоту. Благодаря этому монодиеты и разгрузочные дни, основу которых составляют яблоки, диетологи признают практически безвредными.
Регулярные разгрузочные дни, состоящие из яблок приведут обмен веществ в норму. Тем более, яблоки хороши при гипертонии, ожирении, недостаточности кровообращения. Если имеются проблемы с кишечником, полезно съедать каждое утро несколько яблок. Двух-трёх вполне достаточно.
В яблоках есть специфические вещества, которые угнетают клетки вызывающие рак печени и кишечника, кроме того семена яблок содержат много йода. Пять-шесть съеденных яблочных зёрнышек насыщают организм суточным запасом йода.
Состав одного яблока.
Фруктоза, которая поставляет организму энергию. Витамин С, который повышает бодрость и иммунитет. Калий, выводящий лишнюю воду. Магний, который освежает мускулы, а так же балластные вещества регулирующие обмен веществ. Фруктовые кислоты освежают организм.
Важно определиться какой именно сорт яблок, наиболее подходящий для конкретного случая.При проблемах с желудком (язвах), нельзя употреблять кислые яблоки, лучше кушать только сладкие плоды, а в совершенстве - запечённые.
При гастрите с пониженной кислотностью наоборот предпочтительны кислые. Яблоки полезны всем, особенно, страдающих атеросклерозом и гипертонической болезнью, заболеваниями печени, почек и суставов. Этот фрукт широко используем при избыточном весе.
Для проведения разгрузочных дней при лишнем весе, лучше всего устраивать один-два дня в неделю. Так же нужна подобная разгрузка после застолья.
Для поддержания формы, достаточно устраивать один яблочный день 1 раз в месяц.
Эта статья носит исключительно информационных характер и не является призывом к действию. Если было полезно поставьте лайк. Какими ещё полезными свойствами обладают яблоки пишите в комментариях. Будьте здоровы и красивы.