Сегодня многие любители занятий йогой отказываются от посещений спортзалов из-за опасений подхватить разбушевавшуюся инфекцию. Начавшуюся истерию подогревают средства массовой информации, ежечасно публикующие новые страшилки о таинственном вирусе со странной приставкой «корона». Понятно, что полностью игнорировать опасность заражения не стоит. Но и паниковать, пропуская любимые занятия, означает идти на поводу необоснованных панических настроений. В этой статье мы перечислим пять основных правил поведения в спортзале во время любых эпидемиологических ситуаций.
- Тщательно мойте руки с мылом до и после занятий. А во время упражнений после каждой асаны протирайте ладони влажной антибактериальной салфеткой.
- Стоит избегать частых касаний лица руками, которое также следует постоянно протирать сухим мягким полотенцем.
- Избегайте физических контактов, в том числе и с тренером. Старайтесь ненавязчиво дистанцироваться от своих коллег, пользуясь индивидуальными матами. Лучше приносить на занятия свой домашний коврик для йоги.
- Не стоит бурно выражать свои эмоции подбадривающими или восторженными криками. Занятия йогой вообще подразумевают тишину в сопровождении лёгкой расслабляющей музыки. А в современных реалиях любые окрики могут расцениваться присутствующей аудиторией ярко негативно.
- Дыхательные упражнения следует проводить только у себя дома в индивидуальном порядке. К слову тайваньские медики уже изобрели простой способ проверки своего организма на наличие коронавируса. Если утром после глубокого вздоха и задержки дыхания вы не чувствуете сильного желания откашляться или лёгкого удушья, то с вами пока что всё в порядке.
Как известно, эта инфекция поражает лёгочные пути и сами лёгкие. И в первую очередь страдают люди с ослабленным иммунитетом, или пережившие серьёзные заболевания дыхательной системы. Занятия йогой с использованием перечисленных выше мер санитарной безопасности способно поставить мощный заслон на пути инфекции. Потому что большинство дыхательных упражнений стимулирует укрепление внутренних органических магистралей, по которым движется кислород. Так что будьте в меру осторожны, не отказывайтесь от регулярных занятий, и всё у вас будет хорошо!