Отказ от диетического мышления это первый и наиболее важный шаг на пути к освоению интуитивного питания. Выбросите всю литературу дающую вам ложную надежду потерять вес быстро и на всегда. (за одно и карму по феншую почистите ). Откажитесь от разделения еды на «хорошую» и «плохую».
С точки зрения вашего организма пучок салата, филе индейки с рисом ничем не лучше карамельного чизкейка, гамбургера и т. д. Будучи съеденными в соответсвии запросами организма, любые из этих продуктов не приведут Вас к набору веса, а будут пополнять необходимый вашему телу, энергетический запас. «Сгорит все как в топке». Удивительный парадокс: Как только вы разрешаете себе есть все что можно и перестаете париться по этому поводу. Потребность в поедания в обильном количестве сладостей, фасфуда — будет очень невысокой т. к. отпадет ореол «запретного плода».
Если вы попытаетесь обмануть тело и подсунуть ему другие продукты, вы просто «обломаетесь» ))) Не получите удовольствие от приема пищи. И 100% в поисках удовлетворения потребности в удовольствие от приема пищи, вы будете заглядывать в холодильник раз за разом, еще и еще. Это то и приведет к перееданию и пищевому срыву.
Пытаясь осуществлять тотальный контроль над организмом, мы всегда терпим поражение. Контроль на саморегулирующийся системой возможен только на короткий срок. Примером тех, чей контроль не потерпел поражения, являются больные анорексией.
Выбирая интуитивное питание, мы осознанно отказываемся от попыток контролировать тело. Мы берем на себя ответственность за свое тело и выражаем готовность заботиться о нем. Мы создаем для себя разнообразную, богатую «питательную среду», даем возможность выбора.
