Да, коронавирус (COVID-19) непредсказуем, имеет смертельный потенциал и должен вызывать большую озабоченность практически у каждого человека на планете. Может показаться непостижимым, что вирус может способствовать позитивным изменениям. Однако у катастроф есть странный способ делать вещи лучше, как только проблема будет закончена. Еще в 1937 году взрыв дирижабля "Гинденбург" изменил ход истории авиации в лучшую сторону. Авария на Чернобыльской АЭС 1986 года привела к существенной энергетической реформе, которая привела к значительному улучшению состояния окружающей среды. Атаки 11 сентября на Америку, хотя и были разрушительными, тем не менее способствовали гораздо более безопасному воздушному сообщению.
Итак, что же может быть положительным следствием опасного для жизни заболевания? Ну, есть по крайней мере пять причин, по которым пессимистические сообщения СМИ о вирусе могут быть преобразованы в положительные психологические преимущества для людей. В отличие от большинства противоречивых сообщений СМИ, основанных на ограниченной информации или предположениях, приведенные ниже рекомендации основаны на научных данных, основанных на исследованиях из областей психологии , образования и поведенческой экономики .
1. Критически оценивать целостность информации
Где вы можете получить достоверные новости о вирусе? Прежде чем чем бросаться в панику от COVID-19, трезво оцените всю информацию о вирусе. Процент инфицированных людей и тех, кто умирает от этой болезни, значительно ниже, чем это может показаться.
Заболеваемость инфекцией в Китае намного выше, чем можно ожидать в других странах, потому что Китай имеет тройной удар условий, которые усугубляют респираторные инфекции. В стране наблюдается одно из самых больших загрязнений воздуха на планете. Кроме того, процент курящих людей в Китае является одним из самых высоких в мире. Когда мы объединим эти факторы, то получим естественную тенденцию к более высокой смертности, а следовательно, и к завышенному глобальному уровню смертности, несмотря на радикально отличающиеся экологические условия. Страны с более высоким качеством воздуха и более низким числом курильщиков будут иметь значительно более низкие показатели смертности согласно статистике Центра по контролю за заболеваниями (CDC). Реальный урок заключается в том, что медиа-сенсация о коронавирусе - это идеальная возможность научиться оценивать точность и целостность медиа-источников.
2. Отвергните принцип дефицита
Есть ли у вас знакомые, которые побежали по магазинам в последнее время специально, чтобы купить больше воды, туалетной бумаги, дезинфицирующего средства для рук или дезинфицирующих салфеток, несмотря на то, что уже есть эти принадлежности? Когда люди считают, что ресурсы ограничены, мы хотим закупить больше того, что может восприниматься как очень нужным и потенциально дефицитным, даже если нам это не нужно.
Восприятие дефицита часто приводит к эмоциональному призыву к действию, направленному на то, чтобы обезопасить истощающиеся ресурсы и устранить насущную психологическую потребность в потере контроля. По словам социального психолога Роберта Чалдини, у нас есть страх упустить что-то, и когда восприятие дефицита существует, мы очень мотивированы, чтобы преодолеть эту нашу ошибочную психологическую реакцию. Истерия COVID-19 вывела принцип дефицита на передний план нашего мышления, и знание этого феномена может помочь улучшить наши собственные повседневные действия. Теперь мы можем научиться распознавать скрытую рекламу, которая предназначена для быстрого отделения нас от наших денег, будьте настороже от надуманных сообщений о дефиците, таких как "только ограниченное время", "только первые 100 клиентов" или "действуйте сейчас".
3. Примите время, чтобы укрепить отношения
Уединение в вашем доме с семьей и друзьями - это то, что мы часто жаждем, но редко достигаем, основываясь на противоречивых фактах и занятом образе жизни. Многие из нас только мечтают о том, чтобы иметь возможность проводить неограниченное время с нашими близкими.
Учитывая, что одной из самых основных психологических потребностей является способность создавать позитивные и устойчивые отношения, мы должны воспользоваться шансом быть с теми, кто нам больше всего дорог. 14-дневный карантин следует рассматривать не как тюремное заключение, а как время для возобновления позитивных отношений с близкими людьми или исправления напряженных отношений путем преодоления общего врага - коронавируса. Сейчас самое подходящее время для укрепления существующих связей, которые можно считать само собой разумеющимися в более благополучные и напряженные времена. Вместо того чтобы размышлять о неудобствах и влиянии социального дистанцирования, уделите некоторое время размышлениям о том, что вы цените больше всего, и сформулируйте их для тех, кто рассчитывает на вашу позитивную поддержку в трудные времена.
4. Живите настоящим
Психологические исследования последовательно показывают, что субъективное благополучие (иначе называемое тем, как мы воспринимаем качество нашей повседневной жизни) означает жизнь в настоящем. Да, это не лучшие времена, но время подумать о том, кто мы такие и что самое главное в жизни. Вместо того чтобы зацикливаться на том, что может произойти, сосредоточьтесь на настоящем, заботясь в первую очередь о происходящем здесь и сейчас и наслаждаясь моментом, независимо от вируса или того, что может произойти дальше.
5. Ставьте и достигайте цели, которые обычно затрудняются нехваткой времени
Одна вещь, которую мы знаем наверняка, основана на социальных рекомендациях по дистанцированию от центра по контролю заболеваний (CDC) и массовых отменах в мире развлечений, спорта и политики, что нам нужно будет заполнить наше свободное время другими способами. Подумайте обо всех проектах, которые вы отложили, обо всех книгах, которые у вас не было времени прочитать, и обо всех вещах из вашего "списка дел", которые были отодвинуты в сторону. Сейчас самое подходящее время для развития личности. Одним из факторов, положительно коррелирующих со счастьем, является порождение мудрости. Когда мы делаем измеримые шаги к повышению своих навыков, мы повышаем свою самооценку.
Благодаря доступности и легкости доступа к онлайн-курсам и инструкциям, а также большому количеству свободного времени, вы просто можете выйти из кризиса коронавируса, как умнее, так и счастливее!