У человека, который чего-то хочет найдутся и силы, и возможности. Он обязательно достигнет своей цели. Кто "хочет" результат, но вроде бы и так все устраивает, у того миллион причин, почему не получится. Так же обстоят дела и со сном.
Сегодня хотел рассказать вам на одном примере о том, как можно наладить сон в абсолютно любых условиях.
Знайте, что с появлением крохи ваша жизнь изменилась в любом случае, не важно, сколько у вас комнат. Плясать в каблуках и горлопанить караоке дома вы не будете, даже когда у вас несколько комнат и малыш спит в соседней комнате, "далеко" от шума. Сон можно наладить в любых жилищных условиях, даже применимо раннее укладывание в студии! Кажется, что миссия не выполнима? Я точно знаю, выполнима.
Помню маму Алёну, проживающую в комнате 12м втроем. У нее даже ни разу не возникло сомнений, что в их случае СЗ не возможно. "Как делать? Что нужно делать? Я готова!" - вот её настрой. Но был и нюанс, из-за которого она переживала: папа, смотрящий телевизор каждый день. Ведь все мы помним, что излучение яркого света, - в том числе и синего от экранов гаджетов, - разрушает мелатонин( гормон сна) даже при закрытых глазах. Уж не говорю, что весь информационный мусор, который ребенок получает в момент сна, не дает ему полноценно отдохнуть.
Конечно же мы работали над режимом и ассоциациями на сон. Самая большая трудность у нас возникла с условиями сна малышки.
И вот что мы придумали по условиям сна:
• Разделили спальное место и общую зону ширмой. Это может быть плотная занавеска, разделяющая помещение.
• Конечно белый шум включался, но довольно не громко. Даже так он однозначно скрывал хруст коленок, упавшую вилку или захлопывающуюся дверцу шкафа.
• До момента засыпания родителей выключался весь потолочный свет. Оставляли лишь бра тёплого света. После,к моменту сна всей семьи - занавешивали шторы блекауты. Именно они и помогли убрать ранние подъёмы у дочурки, т.к. их отсутствие провоцировало ранние утренние пробуждения.
• И, конечно, мы не обделили папу ))) Телевизор остался рабочим. Папа нашел программу, блокирующую синий свет экрана и установил ее на ТВ + он приобрёл беспроводные наушники.
Да пришлось всей семье чем-то пожертвовать. НО абсолютно все стали полноценно высыпаться, и папа первый об этом сообщил, хотя вовсе не верил в эту затею по налаживанию сна малышки )))
Никогда не устану повторять. Милые мамы, и вам удастся наладить сон вашей крохи. Как видите, любую ситуацию можно комфортно адаптировать под себя, стоит только действительно захотеть изменить ситуацию с полноценным сном и отдыхом всей семьи!
Расскажите, какие бытовые моменты мешают спать вашему ребенку?