Очень важный пост, потому что этот переход может затянуться и считается самым сложным.
К комфортному переходу на 1 сон малыш физиологически готов лишь к 15-18 месяцам. Не пытайтесь "быстренько" перейти на 1 сон. Смотрите объективней на всю картину сна, на эмоциональное состояние вашего малыша. Иначе есть большая вероятность накопить усталость и недосып. И это полностью сломает всё, что работало.
Если малышу меньше 15-18 мес, он спит 2 сна и у него нет проблем с ночью, не пытаемся убирать один из снов, потому что маме было бы так удобнее или "он может уже и на 1 сне". Тогда почему происходят необъяснимые истерики и капризы на пустом месте? Все попытки перейти на 1 дневной сон в 11 месяцев или в год обычно отражаются на поведении детей, т.к. нервная система не готова к таким нагрузкам. Ребенку при активном познавании мира просто необходимо доп.время на перезагрузку.
По сути отказ бывает двух видов: от утреннего и дневного сна. Первый вариант - лёгкий. Тогда вам нужно поделить день примерно пополам от утреннего пробуждения и тянуть время бодрствование ( ВБ ) до оптимального укладывания, прибавляя по 15-20 мин раз в три дня. Удлиняем ВБ максимально спокойными занятиями. Так нервная система будет успевать адаптироваться к нагрузке и не будет перегружаться.
Второй вариант: малыш сладко спит утренний сон и отказывается от дневного. Тут самое главное правильно распределить нагрузку на ВБ и длину дневных снов. Как действуем: пытаемся сократить 1-ый сон до 60мин. Иногда даже и до 40. Важно смотреть, в каком настроении будет просыпаться кроха. Сокращая утренний сон, мы создаем нужное давление на дневной. В противном случае вы получите очень уставшего и переутомлённого малыша к ночному сну. В таком состоянии невозможно спать крепко. Беспокойный сон и возможно ранний подъём дадут о себе знать. А когда ребёнок сможет долго бодрствовать перед 1-ым сном, то переходим к первому варианту.
В этот период очень важно помнить о плавающем режиме. Не забывайте комфортно уходить в ночь и по необходимости применять ранее укладывание. Например, 1 день в неделю - 1 сон. Потом 2 таких дня, потом больше. И всё реже будут дни с двумя снами. При быстром же переходе наоборот устраивайте разгрузку. Пусть малыш спит два сна раз в 3-7 дней, хотя бы на выходных. Его нервная система скажет вам спасибо в виде стабильного эмоционального состояния и хорошего настроения))))
А ваши малыши уже перешли на 1 сон? Как это было?