🤯Вы знали, что первичная эмоция длится от 20 до 90 секунд?
Затем мы ее начинаем переживать.
Переживание превращается в чувство, а чувство определяет наше состояние.
⠀
😶Сколько секунд, минут, часов вы уделяете, а чаще просто тратите на те или иные эмоции?
Вам вообще это сейчас нужно?
А испытывая сейчас эту эмоцию, вы себе что-то даете или отнимаете?
⠀
😲То есть получается, 60 секунд я радуюсь красивому закату, а потом вспоминая это переживание, продолжаю чувствовать внутри счастье и благодарность.
Или.
90 секунд я чувствую раздражение и гнев, когда мне не отвечают на срочное сообщение и звонок, а дальше, я вспоминаю снова и снова об этом и уже сама себя "накручиваю" и продляю свою эмоцию.
⠀
😄Нехитрая математика получается?
⠀
Крутота в том, что мы можем выбирать, как долго продолжать чувствовать ту или иную эмоцию? Как только вы поймали ее за хвост. Это непросто, но так мы развиваем свой эмоциональный интеллект. Он зачастую важнее ума.
Наше состояние напрямую влияет на энергию, силу, желание жить и действовать.
Можно сколько угодно умом себя уговаривать что-то сделать, но пока не возникнет отклик, эмоция, телесная реакция, не будет и самого действия🙅♀️
⠀
Мы можем менять собственные эмоции, это происходит в префронтальной коре головного мозга (минутка науки 😅). Об эмоции можно забыть, интерпретировать её, придать другой смысл или изменить её значение для себя, а значит — и реакцию на чувство. Огонь же 🔥 ⠀
Что ты чувствуешь сейчас? А что хотела бы? А что нужно сделать, чтобы чувствовать другое?
⠀
Все же знают притчу про то, что внутри каждого из нас борется два волка. Первый - зависть, эгоизм, ненависть, а другой – добро, счастье, любовь.
«А какой волк в конце побеждает?»
«Тот, которого ты кормишь».
Так какого волка ты кормишь?
Порефлексируем на тему эмоции? Ты на поводу эмоций или сама определяешь своё состояние?
