Близится лето, сезон купальников вот-вот наступит. Очень хочется иметь хорошую фигуру и при этом ни в чем себе не отказывать. К сожалению лишь очень малый процент девушек способен (около 2%) есть без каких либо последствий для внешнего вида. В основном это связано с быстрым метаболизмом и образом жизни. Но как же быть тем, кто очень любит сладкое и не в силах себе отказать. Мы подобрали для вас топ лучших сладостей для фигуры по версии ведущих диетологов мира.
Для начала хотелось бы отметить, что продукты которые тут перечислены можно употреблять без последствий для фигуры, но не стоит ими злоупотреблять. Т.к. любые калории которые не усвоились организмом непременно заметят окружающие на вашем теле.
Первый в нашем списке мёд. Он богат различными группами витаминов и микроэлементов, в частности группами B, витамины E и C. Помимо этого он обладает отличным бактерицидным и противовоспалительным действием. Особенно рекомендуем употреблять в период буйства инфекций для поддержания иммунитета.
Далее свежие фрукты. К сожалению в зимний период ценны заоблачные да и качество не самое лучшее. Но все же стоит отметить, что например, хурма и бананы богаты калием, который очень важен для людей страдающих сердечно-сосудистым заболеваниями. Также все фрукты очень богаты клетчаткой, которая способствует нормальному функционированию кишечника.
Сухофрукты. Основное отличие от свежих фруктов, отсутствием воды. Тем самым витамины и клетчатка становится более концентрированными. Но по этой же причине и калорийность увеличивается в несколько раз. По этому не стоит употреблять большое количество сухофруктов за один прием.
Пастила. Лучше выбирать пастилу не белую, мягкую и воздушную, а более тёмную, тягучую. В последней больше пищевых волокон, а значит, уровень сахара в крови после такой пастилы будет расти медленнее. Кроме того, пастила с большим содержанием клетчатки обеспечивает более длительное чувство насыщения.
Шоколад. Недавнее исследование показало, что темный шоколад помогает восстановить гибкость артерий, одновременно не допуская прилипания лейкоцитов к стенкам кровеносных сосудов. Именно последнее – первая причина засорения артерий. Шоколад рекомендуется есть горький, с большим содержанием какао. Одна плиточка шоколада растопленного на языке в течении 20 минут до еды, помогает сократить количество потребляемой пищи, т.к. он способствует возникновению гормонов отвечающих за ощущение сытости.
Мармелад\Зефир. Из всех сладких кондитерских изделий мармелад и зефир имеют наименьшее количество калорий. Отлично подойдет для тех кто ведет активный образ жизни. Перекус после физической нагрузки позволит быстро восстановить силы и поднять тонус.
