Всем привет! Частый вопрос на самом деле. Потому что я просто особо не вижу смысла в том, чтобы принимать аминокислоты. Аминокислоты – это, как вы знаете, конечный продукт распада белка. Они усваиваются не намного быстрее, чем усваиваются какие-то изоляты, те же протеины. К тому же, вы можете купить так называемый фейк. Сейчас называют аминокислотами всё подряд. Даже многие производители прессуют протеин и продают его как аминокислоты. Просто обычный сывороточный протеин, прессованный, он продается как аминокислоты.
Настоящие чистые аминокислоты стоят достаточно дорого. Цена - это ключевой фактор, по которому я их не беру. Единственное, конечно, это удобно. Где-то вы поесть не успели, где нужно белком до кинуться. Вы их закинули, в любом ларьке купили водичку, запили их. Все это просто, не нужно ничего мешать. Но это получается значительно дороже. Голый аминокислоты я бы рекомендовал только при подготовке к соревнованиям, либо ребятам, у которых есть какие-то проблемы с перевариванием разных протеинов. Может быть проблемы, нарушения какие-то желудочно-кишечного тракта. Знаете, детям маленьким рекомендуют гидролизаты, гидролизированные смеси.
В протеине, кстати, тоже есть гидролизаты, то есть тоже максимальная степень очистки, уже частично усвоенный протеин. То есть аминокислота - это уже общий конечный продукт, это еще выше, чем гидролизат.
Рекомендую только на подготовке либо с какими-то проблемами ЖКТ. Либо еще один вариант, когда можно использовать прям аминокислоты какие-то порошковые, это разводить их, пить на тренировке и получать уже готовый строительный материал. Но тоже есть ли в этом разница. Если мы пьем, предположим, BCA, глютамин, какие-то отдельные аминокислоты наиболее, скажем так, важные - это одно. Когда мы пьем комплексные аминокислоты и заменимые, и незаменимые, все подряд для строительства. Но у вас строительство не начнется прямо на тренировке. Поэтому я особого смысла не вижу даже в этом.
Если вы пьете какие-то комплексы аминокислот, предположим, ВСА, глютамин, какие-то с креатином есть комплексы, на тренировке - это одно. Если пьёте комплексные аминокислоты, не совсем, наверное, целесообразно. Поэтому я предпочитаю, в основном, употреблять протеин, а не аминокислоты комплексные. Именно о комплексных идет речь.
Краткий такой ответ. Всё ребят. Если есть у вас вопросы, задавайте их в комментариях, буду рад ответить. Всё, всем пока.