В свободное время надо расслаблятся ,снимать напряжение и выбросить все мысли о своих проблемах , но как это сделать? Если мысли о работе постоянно лезут в голову .
Последнее время стал замечать ,что мысли о работе приходят и во время отдыха дома. Думаю о работе во время завтрака,по дороге домой ,когда засыпаю. Размышления о работе кажутся неотложными .Занимают наши мысли и мешают общаться с близкими. Чтобы избавится от этих навязчивых мыслей разработал план :
1. Перестаю думать о работе после 19.00
2. Ограничил место где вы будете заниматься рабочими делами и выбрал рабочую зону в доме. Ни в коем случае не заниматься рабочими делами в спальне или на кухне. Потому-что в спальне надо думать про сон , а на кухне про еду,
но никак не про работу.
3. Если вы решили заняться рабочими делами то необходимо переодеваться в одежду в которой ходите на работу.
Мы считаем себя очень умными, но наш разум ведется на тренировки и ассоциации. Эти нехитрые действия помогут нам еще больше полюбить свою работу и получить удовольствие от общения с близкими.Но надо найти некий баланс между отдыхом и мыслями о проблемах.