На мой взгляд тема срывов заслуживают отдельного внимания, так как все желающие похудеть или поддержать себя в форме всегда без исключения сталкиваются со срывами.
Причины срывов могут быть разными, вот только некоторые из их:
- ограничения и запреты (снижал вес на силе воле)
- проблемы во взаимоотношениях с кем-либо (поругался, обиделся, расстроился)
- проблемы на работе (стресс, перегруз, нелюбимая работа)
- депрессия (нехватка положительных эмоций)
Если понять причины своего эмоционального переедания, будет намного проще контролировать процесс взаимодействия с едой и уменьшить количество зажоров и срывов.
А если вам удастся совсем устранить хоть одну причину, или хотя бы минимизировать её частоту возникновения и влияния на вас, считайте что лед тронулся.
Скинутые таким образов килограммы больше никогда к вам не вернутся.
А это именно то, что нам нужно!
Поэтому я как и врачи нетрадиционной медицины, предпочитаю устранять причины болезни, а не бороться с её симптомами.
Лишний вес - это болезнь. Причина которой неправильное питание. Так давайте с питанием и работать.
Ответьте себе на вопрос: почему, как вы думаете, вы питаетесь неправильно?
Что заставляет вас переедать или временами есть неочень здоровую пищу? Какие эмоции подталкнули вас к этой еде?
Пишите свои ответы в комментариях, будем разбираться.