На мой взгляд, основным инструментом похудения должна быть практика осознанного питания. С её помощью можно не только существенно снизить вес, но и перейти на более здоровое питание. Причем мягко и без надрывов.
Именно так я снижала свои первые 10 кг во время беременности, практикуя только осознанное питание без всякого вреда для здоровья и психики.
Вы не поверите, но моё самочувствие в конце беременности, было лучше, чем до её начала 🤦♀️ .
А после родов я заметила, что следую принципам осознанного питания уже на автомате, рефлекторно.
И тогда же я поняла, что вот она "моя точка не возврата". Моё пищевое поведение изменилось, привычка питаться осознанно встроилась.💃
Страх, что вес может вернуться ушёл. И я наконец почувствовала уверенность в своём результате!
А вам такое состояние знакомо?