Не так давно мне посоветовали интересный способ похудеть практически без диет -так, некоторое ограничение. Мне этот способ очень понравился, потому что истязать себя жесткими ограничениями не хотелось.
К тому же диетологи в один голос говорят, что чем медленнее сбрасываешь вес, тем уверенней можно себя чувствовать, что вес не вернется послезавтра в двойном размере.
Суть метода заключается просто в отказе от ужина. Завтрак и обед остается, т. е. до 16 часов пища поступает в организм, после -нет. Разумеется, время до 16 нельзя превращать в сплошной завтрак-обед, они должны остаться обычными, без переедания.
Вот, пока я на этом способе существую две недели, за первую неделю сбросила 1,5 кг, за вторую -1 кг. Я очень довольна, меня такой подход вообще не напрягает. Если иногда вечером становится грустно, то я просто выпиваю стакан томатного сока. Буду продолжать.
Но мне кажется, я открыла пару секретов похудения. В последние годы я очень увлеклась психологией и психосоматикой -очень хотелось получить ответы на многие животрепещущие вопросы. И вот какой вывод я сделала по поводу лишнего веса: во-первых, у нас у большинства есть страх голода в роду, и, как только мы пытаемся сбросить вес, включаются родовые механизмы выживания. У меня так было, после любой диеты я начинала поглощать пищу с таким аппетитом, которого у меня раньше никогда не было и результате наедала еще несколько кг. Есть хорошие практики по избавлению от этих механизмов выживания, я их сделала, и только потом можно стала легко переносить ограничения.
Во-вторых, нужно смотреть, при каких событиях в жизни, когда начался набор веса и там тоже работать с установками, которые тогда появились, и тогда вес начнет уходить. Увы, просто изводить себя ограничениями не приводит к результату, по крайней мере, у меня опыт такой.
Расскажите о своем опыте "борьбы", буду рада комментариям.