Давайте все будем честны, скоро лето и многим хочется выглядеть на все 100%.
Времени не так уж и много, но его достаточно, чтобы привести себя в форму.
Вот что вам потребуется:
- Уменьшите количество вредных продуктов, старайтесь или питаться правильно, или редко себе позволять вкусняшки.
- Вписывайте все съеденное в вашу суточную норму калорий. Как ее рассчитать?
Держите формулу:
Все что вам нужно сделать для похудения - вычитать из своей суточной нормы 200-300 ккал и вы с лёгкостью начнёте худеть.
Заметьте, что при чистом питании ваше тело будет становиться более рельефным даже без спорта ( что не скажешь о различных диетах).
- Последний шаг - спорт. "Зачем же он?"- спросите вы меня, ведь мы и так худеем. При спорте процесс похудения ускоряется, так что за эти почти 3 месяца летом вы будете стройной красоткой.
