Привет. Пишет Маша. На работе после обеда готовы упасть лицом в клавиатуру и проспать да конца рабочего дня? А кофе уже опротивело? Читай и узнаёшь легкие способы быстро вернуть бодрость и желание сворачивать горы на своём пути.
1. Зелёный чай
Да, как бы это парадоксально ни звучало, но зелёный чай гораздо эффективнее поднимет уровень вашей энергии, нежели кофе. В зелёном чае содержится кофеин, который воздействует на организм более мягко и постепенно. И ваша трудоспособность не будет так быстро стремиться к нулю, как после чашки кофе.
2. Самомассаж
Если вам нужно моментально проснуться, энергично потрите мочки ушей, нос, виски. Также можете потереть ладони друг об друга, будто замышляете что-то весьма злодейское. 😈 И с новыми силами нападайте на работу.
Суть приема в том, что на данных участках тела находится много нервных окончаний, стимуляция которых активизирует энергетический поток в теле.
3. Физические упражнения
Чтобы отогнать сон, выполните любое упражнение в высоком темпе. Например, попрыгайте на месте, сделайте несколько отжиманий от пола, пару подходов приседаний. Этот способ активизирует лимфоток, возвращает тонус и, хоть и на непродолжительное время, помогает отогнать сонливость. 🥱
4. Дыхательная гимнастика
Подойдите к окну, откройте его. Встаньте, расслабьте живот, медленно и глубоко вдохните, медленно выдохните. Повторите не менее 5 раз. Это поможет быстро восстановить силы и снять стресс.
5. Порадуйте себя сладеньким
Наш мозг нуждается в глюкозе. Не отказывайте ему в этом, особенно когда он в шоке и стрессе от того, что вы его лишаете самого важного – полноценного сна. Наиболее эффективно для этого способа использовать несколько кубиков темного шоколада либо сладкие фрукты.
И самое главное:
Высыпайтесь! Находите время для себя любимых. Осознайте и примите тот факт, что чем вы энергичнее, тем эффективнее и быстрее выполните работу и, как следствие, достигнете своей цели!
А если всё-таки будильник упрямо твердит, что спать вам осталось совсем ничего, почитайте про крутую и невероятно эффективную фишку, которая помогает мне высыпаться за короткий промежуток времени.
А что вам помогает не "впечататься" лицом в клавиатуру и дотянуть до конца рабочего дня? Делитесь своим опытом в комментариях.
С любовью к жизни, Мария.
P. S. Пойду посплю 😴
Если статья понравилась, обязательно ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы не пропустить следующие полезные материалы. Также СТАВЬТЕ ЛАЙК и пишите КОММЕНТАРИЙ – вам не сложно, а для меня это очень важно.