Всем привет, поступив в университет, питание было нестабильным. Я сильно уставала не спала ночам. В итоге заработала гастрит. Появились неприятные ощущения, вздутие живота, боли в желудке и изжога. Поэтому я стала изучать это вопрос и пробовать на себе.
10 основных правил
- Стоит отказаться от вредных привычек. От пассивного и активного курения.
- Носите свободную одежду, которая не будет сдавливать живот.
- Старайтесь есть в меру не переедать.
- Стоит ограничить употребление продуктов, которые провоцируют изжогу: помидоры, кофе, цитрусовые, мяту.
- Старайтесь больше отдыхать и медитировать. Проводите больше времени на воздухе.
- После приема пище стоит избегать сильных физических нагрузок.
- Обязательно обратитесь к гастроэнтерологу, так как изжога может быть причиной язвы, гастрита или других заболеваний.
- Не стоит есть на ночь. За час до сна можно выпить молока или съесть отварную куриную грудку.
- Не стоит есть сладкое, острое, мучное, соленое и жаренное. Особенно если у вас повышенная кислотность.
- Следите за состоянием кишечника, в туалет необходимо ходить ежедневно.
Я посидела на специальной диете. Ежедневно пила минеральную воду без газа и натощак заваривала семя льна. Такие несложные правила помогли мне наладить работу желудка. Изжога прошла, а мое самочувствие улучшилось. В следующий раз она вернулась ко мне только во время беременности на последних сроках.
Больше информации вы найдете в видео на моем Ютьюб канале:
А как вы справляетесь с изжогой? Поделитесь в комментариях.
Понравилось видео, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Ежедневно я делюсь с вами полезными советами для красоты и здоровья.
Советую почитать эти статьи:
Нанесла зубную пасту на ногтевую пластину и вылечила грибок
Кефирная диета – польза или вред. Можно ли за неделю похудеть на 10 кг