В наше время вопрос нагнетения паники и страхов стоит особо актуально.
Раньше, пока “гонец с депешей” доскачет до ближайшего государства уже и новости изменятся. Теперь же в век Социальных сетей, Ватсапов, сторис Инстаграм и традиций маломальским сайтам копировать “новости” информагентств, любая информация распространяется со скоростью света. Причём ШУМУ новость уже понаделала, а вот источник либо подтвердят позже, либо через очень короткое время люди увлекутся новым событием.
Мода на “хайп” - поднять аудиторию на острой новости, только обостряет любые реакции общества на событие, потому что ОБ ЭТОМ ТРУБЯТ ДАЖЕ УТЮГИ!
В результате - ВСЁ способствует созданию ПАНИКИ, угнетенного состояния и страхов у многочисленной части населения, которого касается напрямую или опосредованно новость.
Человек сталкивается с одной и той же новостью многочисленное количество раз в день во всевозможных источниках, в “ курилке” на работе, слышит от “соседей” в метро и даже на ланче в ресторане, получает неоднократные смс от “добрых друзей”, со всё более глубокими подробностями “дела”.
ПСИХИКЕ СЛОЖНО ВЫДЕРЖАТЬ ТАКУЮ ИНФОРМАЦИОННУЮ БОМБАРДИРОВКУ !
И человек “ломается” и сам начинает “активно” участвовать в “шумихе”, обсуждать и переживать.
ОТВЕТЬТЕ СЕБЕ:
- сколько раз в день вы читаете ОБ ЭТОМ?
- видя “новые подробности” событий Вы переходите на более подробное чтение?
- Ваши мысли всё чаще и чаще крутятся вокруг НОВОСТИ?
- ВАШИ “Обычные дела” начинают казаться Вам “мелкими и не столь важными” по сравнению с тем, что ТАМ ПРОИСХОДИТ?
- возможно уже начались признаки бессонницы ?
- у очень впечатлительных может быть снижение аппетита
- Вам постоянно хочется говорить ОБ ЭТОМ С КЕМ-ТО?
- Вы даже комментите посты, где ЭТО обсуждают?
- возможно любое упоминание о НОВОСТИ у Вас вызывает бешенство и злобу?
Если хотя бы несколько пунктов совпадает - ВЫ на 100% ИСПЫТЫВАЕТЕ УГНЕТЕНИЕ И ПОДДАЛИСЬ ОБЩЕЙ ПАНИКЕ!
ЧТО ДЕЛАТЬ?
- ПРЕКРАТИТЕ ЖЕВАТЬ ЖВАЧКУ! Не читайте глубже заголовков, а лучше убрать минимум на неделю колонки “новостей” куда подальше!
- В соц. сетях попросите “друзей” не втягивать Вас в обсуждения. На любой новости или посте можно нажать кнопку - УБРАТЬ!
НАША ЗАДАЧА В СИТУАЦИИ ВСЕОБЩЕЙ ПАНИКИ ЗАБАЗИРОВАТЬСЯ НА СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ ТУТ И СЕЙЧАС!
Вы спросите: “А что же делать дальше уже с той информацией, которую я знаю?
Ведь она меня пугает!”
ПОСМОТРЕТЬ В ЛИЦО СВОЕЙ ПАНИКЕ И СВОЕМУ СТРАХУ!
Для этого СТРАХ НАДО МАТЕРИАЛИЗОВАТЬ на лист белой бумаги:
- Ответьте себе на вопрос: эта НОВОСТЬ правда Вас лично касается напрямую?
- ЭТО затронет Вашу семью? Ваши личные интересы? Ваши профессиональные интересы?
- Это “ударит” по Вашим финансам?
Далее возвращаемся в те пункты, в которых Вы получили ЧЕСТНЫЙ (а не раздутый) ответ ДА.
И начинаем прорабатывать более подробно каждый пункт.
Отвечаем на вопрос:
ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ ЭТОГО СЛУЧИТСЯ? А дальше что?
Что произойдёт со мной, семьей, друзьями, когда ЭТО ВОЗМОЖНО случится?
Лучше всё писать в два столбика: в первый - что “по Вашему” произойдет?
А вот во второй: напротив каждого “произойдет то-то” мы начинаем отвечать на вопрос:
ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, чтобы минимизировать воздействие этого события на меня, семью, друзей?
В РЕЗУЛЬТАТЕ ТАКОЙ ПРОРАБОТКИ в правой колонке ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ!
Ответьте на вопрос: Вы лично можете повлиять на ход данного события? Если да - СМОТРИ ПРАВЫЙ СТОЛБИК! ДЕЙСТВУЙ!
Согласитесь, что ЛУЧШЕ ДЕЙСТВОВАТЬ И БЫТЬ ПОДГОТОВЛЕННЫМ, чем просто муссировать из пустого в порожнее.
Я специально не указала выше такой пункт, как СТРАХ СМЕРТИ. Это очень глубокая тема. Этот страх лежит у каждого человека на подсознании и в целом помогает нам выживать и совершать много хорошего в этой жизни. И ЭТО НОРМАЛЬНО! Но до определенной степени. Когда страх смерти начинает запускать ПАНИЧЕСКИЙ КРУГ - это означает, что там что-то не чисто. Что к нормальному “страху смерти” присоединилось что-то ещё, но Вы пока это не видите и не осознали.
ЧТО ЖЕ МОЖЕТ ТУДА ПРИСОЕДИНЯТЬСЯ?
Сделаю пометку, что я сейчас пишу про ситуацию, когда Вам лично ничего не угрожает, опасность далеко или например “здоровье” Вы всё проверили!
- нереализованность - конечно если Вы всю жизнь мечтали рисовать, а в итоге считаете цифры в кабинете Иван Иваныча, думать о “возможности” смерти ещё страшнее!
Что делать? Вовсе не обязательно кидать всё, хотя такое тоже возможно, и бросать ИИ с его цифрами. Возможно надо просто распределить время иначе и включить любимые дела в расписание жизни?!
- отсутствие ВЕРЫ. Сложная тема. Если Вы считаете себя одним одинёшеньким на Земле и во Вселенной, не задумывались о связи всего сущего и о том, что у “БОГА НЕ ВСЕХ СВОИ ПЛАНЫ” - то конечно любая НОВОСТЬ выбивает Вас из колеи, потому что Вы сразу начинаете думать, что Вас это коснется. И я не говорю, что на 100% не коснется, но всё же согласитесь, шансы всегда минимум 50 на 50 ;)
- Что делать? Поразмышлять о своей миссии жизни. О том, что же Вы правда хотите? А чего наоборот НЕ ХОТИТЕ и даже готовы изменить прямо сейчас! Потому что если не сейчас, когда “грозит опасность” - ТО КОГДА? Сколько можно откладывать то, что давно хотели, но опустили руки?
- Принятие и благодарность - мы все в этой жизни, как “паучки на ниточке”: качаемся на ветру. Только вот ниточка у одних потолще. Любая стабильность - лишь миф нашего сознания. Даже наш организм обновляется каждую секунду, тогда о какой стабильности МИРА мы можем говорить? Более того - стабильность - это и есть смерть! Только неживой предмет не меняется :)! Мы не в состоянии программировать даже своё завтра, что уж говорить о том, чтобы “обезопасить” весь мир вокруг и “контролировать” каждого на Земле и каждое событие: согласитесь даже звучит как паранойя!
Да, мы, конечно, можем создавать “рамочную стабильность” - т.е. уменьшать воздействие каких-то обстоятельств на нас (и тут мы как раз смотрим на правый столбик напротив наших страхов - ТАМ ИНСТРУКЦИЯ, как это сделать), но мы не можем КОНТРОЛИТЬ МИР!
Что же мы можем?
ПРИНИМАТЬ СОБЫТИЯ ТАКИМИ, какие они есть и действовать В МОМЕНТЕ тут и сейчас!
Любая паника и страхи кормятся ФАНТАЗИЯМИ НЕ СВЕРШИВШЕГОСЯ “ужасного завтра”. Т.е. это ЗАВТРА ещё не наступило, но нам уже страшно, что МОЖЕТ ЯКОБЫ БЫТЬ! А если такие фантазии начинают разделять большие массы людей, то конечно сложно оставаться в состоянии концентрации на своей жизни и своих планах!
Что же делать ЕСЛИ ВЫ ПРАВДА В ЗОНЕ РИСКА?
СМОТРИ СВОЙ ПРАВЫЙ СТОЛБИК! ДЕЙСТВУЙ! ПРИНИМАЙ МЕРЫ! Но от “излишка новостей” всё же отгородись! “Принимай новости” тоже по-расписанию, если необходимо быть в курсе событий и от этого напрямую зависят планы!
А если всё же страшно? - Ответьте себе честно _ ЧЕГО ВЫ БОИТЕСЬ НА САМОМ ДЕЛЕ и почему? И что влечет за собой исполнение этого страха в Вашей жизни?
В любом страхе уже кроется ответ, как его “побороть”, а точнее принять - ПРИНЯТЬ, что страшно, посмотреть ему в глаза и найти решение! Если этот решение не можете найти сами - есть очень много отличных специалистов, методик,. техник, которые могут Вам в этом помочь! И это тоже один из рецептов: если Вы не умеете готовить ризотто, Вы пойдете в ресторан!
Не умеете работать со страхами - идите к профессионалам!
И если “паника” всё же до Вас добралась, сделайте ВСЁ, чтобы Вы не стали звеном её дальнейшего распространения!
Про то, что наш иммунитет напрямую зависит от нашего настроя, я даже писать не буду, на эту тему миллион статей! И про психосоматику тоже ;)
И если Вы дочитали до этого момента, то Вы уж точно знаете или слышали, что любая мысль может материализоваться из подсознания в реальность.
И ЭТО ХОРОШАЯ НОВОСТЬ!
Потому что ПРОГРАММИРУЯ СЕБЯ НА достижение своих целей мы в состоянии обезопасить себя от любых событий, которые создают всеобщую панику или как минимум уменьшить последствия воздействия ;)
БЕРЕГИТЕ СВОЁ ИНФОРМАЦИОННОЕ ПРОСТРАНСТВО!
Чистите его от токсичных людей и новостей ;)
Всё пройдёт и это тоже (с)
Ну и обещанный “КРАТКИЙ” рецепт от ПАНИКИ И СТРАХА:
СЛУШАЙТЕ СВОЮ ДУШУ + РЕАЛИЗУЙТЕ СВОИ МЕЧТЫ И ЖЕЛАНИЯ + ПРИНИМАЙТЕ ПОМОЩЬ ВСЕЛЕННОЙ + БЛАГОДАРИТЕ ЗА РЕАЛИЗАЦИЮ ЗАДУМАННОГО + ПРИМИТЕ ТО, ЧТО У КАЖДОГО НА ЗЕМЛЕ СВОИ СУДЬБА И МИССИЯ + МИНИМИЗИРУЙ ТОКСИЧНУЮ ИНФОРМАЦИЮ И РАЗГОВОРЫ
ДЕЙСТВУЙТЕ! Действия материальны - паника и страхи воображаемые!
СДЕЛАЙ ПОЛЕЗНОЕ УЖЕ СЕЙЧАС! ПОДЕЛИСЬ СТАТЬЁЙ!
Чем больше людей начнёт жить СВОИМИ ЗАДАЧАМИ, тем быстрее уменьшится Паника вокруг нас!
ВСЕМ МИР И ИММУНИТЕТ ;)
P.S. Поделитесь в комментах рецептами поднятия иммунитета и настроения? Я, например, люблю пить Оцилококцинум и танцевать ;)