Многие спрашивают, можно ли заменить медитацию чем-то другим. 🧘♀️
Хочу сразу прояснить, медитация - это особое состояние сознания, в котором вы максимально сфокусированы на настоящем моменте.🧘♂️
А это значит, что вы:
- остановили внутренний диалог (борющихся между собой частей вашей личности)
- перестали анализировать и оплакивать прошлое (в поисках своих или чьих-то ошибок)
- остановили на время тревожные мысли о неизвестном будущем
Подобного состояния можно достичь, занимаясь деятельностью, которая требует от вас полного погружения и концентрации. Когда вы настолько чем-то увлечены, что в этот момент не в состоянии думать о чем-то другом.
На все 100% медитацию это не заменит, но заземлиться и побыть какое-то время в настоящем моменте поможет.🧘♀️
Записываем 📝 Это может быть:
• рисование
• танцы
• пение
• чтение
• активный спорт
• массаж
• общение с детьми
• секс
• просмотр увлекательного фильма
• рукоделие, творчество
• кулинарное искусство
• водные виды спорта
• банные церемонии и т.п.
Ваши идеи, делитесь своими лайфхаками в комментариях⬇️